alimentazione e integrazione

[jeiko]

1. A me non interessa se la glutammina ti fa venire il voltastomaco. Nel pre-nanna i carboidrati a mio giudizio non sono da utilizzare, sono praticamente inutili.

2. Le proteine non saziano più dei carboidrati. Aumenta quindi quest'ultimi: un maggiore volume equivale ad un maggiore senso di sazietà.

3. In realtà il fatto che tu non ti regga in piedi dopo 3 ore dal wo è una condizione che non si dovrebbe realizzare se la dieta è a posto.

[melo_mhr]

wow!! molto kiaro grz...cercerò di modificare qualcosa allora

[melo_mhr]

quindi in definitiva cosa mi consigli d modificare nella mia dieta???

[max_power]

quindi in definitiva cosa mi consigli d modificare nella mia dieta???

1. Togliere il pan-carrè e sostituirlo con delle fonti di carboidrati più "pulite" (cereali, fette biscottate)

2. Ridurre la quantità di carne a cena.

3. Togliere il succo di frutta nel pre-nanna.