Salve a tutti ragazzi, è tanto che non scrivo e ora torno a farlo chiedendovi un grosso consiglio.
Innanzitutto io sono Simone, 22 anni (quasi 23), alto 164 cm per 64 kg di peso.
Ho fatto 4 mesi di palestra (circa un anno e mezzo fa) e in quel tempo ho visto notevoli risultati, sia come massa che come forza. Ho sempre mangiato tutto ciò che mi trovavo davanti (dolci e quant'altro) ed infatti nonostante i risultati (specie sul petto) ho sempre avuto un pochino di pancetta. Oltre la palestra che facevo circa 3-4 volte a settimana, facevo anche 1-2 partite di pallone a settimana. Ora in questo ultimo anno ho smesso BB, ma specie negli ultimi 2 mesi sono stato molto fermo a causa di un problema alla caviglia e purtroppo mi sono ingrassato.
Da oggi rinizio palestra, e con essa anche le aprtite. Il mio guaio è però l'alimentazione. Non sono un tipo che ingrassa facilmente nonostante mangi tanto e male, e nonostante abbia un metabolismo velocissimo che mi fa fare continui spuntini. Ora però ho deciso di dare una svolta e già da una settimana ho eliminato tutti i dolci che prima mangiavo (cornetto con nutella a colazione, gelati, caramelle e quant'altro). A me non interessa una vera e propria dieta nel vero termine della parola, ma vorrei avere dei consigli su una sana alimentazione. Ad esempio cosa sarebbe emglio mangiare a colazione? cosa prima di andare in palestra e cosa dopo? Insomma cosa poter mangiare e soprattutto quando mangiarlo. In palestra andrò sulle 3-4 volte a settimana, per circa 1,5-2 ore.
Vi ringrazio anticipatamente!!
Innanzitutto io sono Simone, 22 anni (quasi 23), alto 164 cm per 64 kg di peso.
Ho fatto 4 mesi di palestra (circa un anno e mezzo fa) e in quel tempo ho visto notevoli risultati, sia come massa che come forza. Ho sempre mangiato tutto ciò che mi trovavo davanti (dolci e quant'altro) ed infatti nonostante i risultati (specie sul petto) ho sempre avuto un pochino di pancetta. Oltre la palestra che facevo circa 3-4 volte a settimana, facevo anche 1-2 partite di pallone a settimana. Ora in questo ultimo anno ho smesso BB, ma specie negli ultimi 2 mesi sono stato molto fermo a causa di un problema alla caviglia e purtroppo mi sono ingrassato.
Da oggi rinizio palestra, e con essa anche le aprtite. Il mio guaio è però l'alimentazione. Non sono un tipo che ingrassa facilmente nonostante mangi tanto e male, e nonostante abbia un metabolismo velocissimo che mi fa fare continui spuntini. Ora però ho deciso di dare una svolta e già da una settimana ho eliminato tutti i dolci che prima mangiavo (cornetto con nutella a colazione, gelati, caramelle e quant'altro). A me non interessa una vera e propria dieta nel vero termine della parola, ma vorrei avere dei consigli su una sana alimentazione. Ad esempio cosa sarebbe emglio mangiare a colazione? cosa prima di andare in palestra e cosa dopo? Insomma cosa poter mangiare e soprattutto quando mangiarlo. In palestra andrò sulle 3-4 volte a settimana, per circa 1,5-2 ore.
Vi ringrazio anticipatamente!!
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