Come pensavo..però a questo punto l'integrare nel post i carbo usando le malto o il mangiare carbo a cena se si è in massa può essere evitato ottenendo comunque risultati..giusto?
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Originariamente Scritto da V-G4Mm4 Visualizza Messaggio
per i cho a cena direi di si...o meglio devi provare e vedere gli effetti
....però se sei in massa IMHO i cho ad alto IG li terrei....niente sacrificio, niente gloria
mangio...spingo...e lentamente progredisco
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io attualmente integro con 25gr di malto e 25gr di whey e ceno dopo un'ora e mezza con 50gr di legumi secchi e 2 etti di carne 15gr di olio evo e verdure(tante)...è una cena che rientra nella dieta da 2500 kcal..quindi potrei tranquillamente togliere i legumi secchi e lasciare il resto invariato? o potrei anche togliere l'olio? tanto se ha solo scopo energetico può essere evitato tranquillamente....ho già postato la mia dieta in un altro post se vi va e non vi è di disturbo potreste darle una occhiata?
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