alzare i grassi e abbassare i carbo nei giorni di non WO

**Gandhi** · 01-03-2010, 23:15:13

Originariamente Scritto da straccio_revenge Visualizza Messaggio

dipende dal cucchiaio

il mio cucchiaio d'olio è 10g scarsi, il miglior modo per misurarlo è pesare la bottiglia... azzerare la bilancia (tara) riempire un cucchiaio, ripesare... sembra uno sbattimento ma lo si fa una volta sola

questo giusto per essere pignoli, ma il margine di errore è relativamente elevato (3-4gr x 3 cucchiaiate = 10gr circa di differenza, quasi 100kcal)

Io uso un cucchiaio grande, di quelli per la minestra per intenderci

Non ho mai pesato l'olio perchè unge troppo e non ho la bilandia elettronica

**Flex19** · 02-03-2010, 02:39:44

Originariamente Scritto da straccio_revenge Visualizza Messaggio

dipende dal cucchiaio

il mio cucchiaio d'olio è 10g scarsi, il miglior modo per misurarlo è pesare la bottiglia... azzerare la bilancia (tara) riempire un cucchiaio, ripesare... sembra uno sbattimento ma lo si fa una volta sola

questo giusto per essere pignoli, ma il margine di errore è relativamente elevato (3-4gr x 3 cucchiaiate = 10gr circa di differenza, quasi 100kcal)

Ottima idea
Io ho una bilancia digitale piuttosto buona ma se verso l'olio a filo su un piatto di pasta, continua a dirmi che è un grammo anche se ne ho versati 10 grammi. Stessa cosa se lo verso sul cucchiaio. L'olio è una di quelle cose dove veramente non bisognerebbe sbagliare di nemmeno mezzo grammo.

**straccio_revenge** · 03-03-2010, 21:05:49

Originariamente Scritto da Flex19 Visualizza Messaggio

Ottima idea
Io ho una bilancia digitale piuttosto buona ma se verso l'olio a filo su un piatto di pasta, continua a dirmi che è un grammo anche se ne ho versati 10 grammi. Stessa cosa se lo verso sul cucchiaio. L'olio è una di quelle cose dove veramente non bisognerebbe sbagliare di nemmeno mezzo grammo.

cambia bilancia

io ne ho una comunissima elettronica pagata pochissimo che è abbastanza precisa, ormai peso tutto in un attimo perchè so come fare... anche se alla fine sono pignolo solo con gli integratori, per il resto ormai vado abbastanza ad occhio... come cibo peso solo i cornflakes a colazione, la frutta secca, il riso/pasta e il destrosio post wo.