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Ciao,sto facendo la metabolica da qualche giorno e volevo sapere approssimativamente a quanti grammi di pomodori o cetrioli posso mangiare per placare un pochino il senzo di fame?E ancora il quantitativo di grassi premettendo che peso circa 97kg e faccio uso di forti termogeni Grazie anticipatamente
500gr di pomodori eo cetrioli vanno bene per il quantitayivo di carbo?Sono pochi o troppi?Non so quanti carbo sono presenti in pomodori o cetrioli,ho una tabella di valori calorici che dice addirittura 100 di pomodori=30gr carbo
Per quello che riguarda alcuni vegetali, puoi mangiarne senza preoccuparti troppo.
Ad esempio le crocifere, per stessa dichiarazione del Dottor DI Pasquale possono essere mangiate con una certa tranquillità in quanto il loro indice glicemico è così basso che non vanno ad interferire con la metabolica inoltre richiedono un certo dispendio calorico per essere digerite.
Per i valori di carbo dei pomodori dipende se sono freschi in scatola o secchi etc.
(molte delle cose in scatola contengono un sacco di zucchero..)
Li trovi sulle tabelle dei valori nutrizionali, molto facili da reperire anche su questo forum.
Pomodori freschi da insalata sono circa 3 gr di carbo per 100 gr.
ciao
Isn't it funny..?
You hear a phone ringing, and it could be anybody..
but a ringing phone has to be answered..
doesn't it?
Originally posted by domen 500gr di pomodori eo cetrioli vanno bene per il quantitayivo di carbo?Sono pochi o troppi?Non so quanti carbo sono presenti in pomodori o cetrioli,ho una tabella di valori calorici che dice addirittura 100 di pomodori=30gr carbo
Si ma puoi anche variare le fonti di carboidrati con un range più ampio di verdure.
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Grazie anticipatamente
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