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Ciao.
Come recita il Regolamento non si fanno diete da zero.
E' necessario che tu posti il tuo abituale regime alimentare sul quale poi interverranno gli utenti.
...ma di noi
sopra una sola teca di cristallo
popoli studiosi scriveranno
forse, tra mille inverni
«nessun vincolo univa questi morti
nella necropoli deserta»
Fermi tutti...prima di tutto devi dirci i tuoi dati, altezza, anni, peso...poi si provvede ai suggerimenti...scrivi le grammature a grande linee eppure a che ora ti alleni.
Partire alla grande, crescere sempre, e mai guardarsi indietro.
Per quanto riguarda le grammature, a grandi linee potrebbero essere queste:
Pranzo:
100gr Pasta con verdure
o riso in bianco (proprio non idea della quantità)
un po di frutta secca (5 o 6 noci)
Metà pomeriggio:
Un frutto (una mela) o una spremuta
Cena:
Carne 200gr o pesce 200gr
o un uovo
Scusami ma saro' diretto...dieta penosaaaa...dov'e' la colazione? fai cena con 1 uovo solo????? T consiglio di stilare una dieta con 5 pasti, colazione, spuntino, pranzo, spuntino, cena, facendo qualche ricerca di diete gia corrette.
Partire alla grande, crescere sempre, e mai guardarsi indietro.
Mmmmm, quella la chiami colazione?? 7-8 fette biscottate cn marmellata, 300ml di latte p/s e 200g di albumi....questa e' una colazione...con la colazione tua apporti 0 proteine e a malapena una quota di carboidrtati....t ripeto, fai qualche search e stila una dieta per bene...seno ti sarà impossibile mettere un po di massa...
Partire alla grande, crescere sempre, e mai guardarsi indietro.
L'utente si riferiva all'infrazione ricevuta.
Lasciamo ora da parte la questione - che non riguarda la traccia di questo Thread - e torniamo al tema.
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