DEFINIZIONE: Questa come l'adatto?

***Body80*** · 26-03-2002, 18:55:04

Originally posted by sberla

Ci sono cose ad IG piu basso...ha un suo motivo il tenre l'IG su livelli medi??

Per quale motivo? Non mi pare abbia pesanti sides...ha sides inferiori all'eca...e si trova legalmente ed a poco in italia..

Puoi mangiare dei legumi, senza problema, solo che io preferisco un pacchetto di cracker integrali

IL CLENBUTEROLO NON E' DOPING???
1) serve la ricetta medica (leggi nella confezione)
2) dove sta scritto che ha sides inferiori all'ECA????? Dipende dal dosaggio! Non pensare che il dosaggio che si usa nel bbing sia un dosaggio terapeutico.

***max_power*** · 26-03-2002, 19:19:29

Come dice body80 il clenbuterolo è doping a tutti gli effetti. I sides dipendono dal dosaggio.

max_power

**sberla54** · 26-03-2002, 22:57:11

Me la daresti qualche info di piu sul clen?

O faccio un post nella sezione giusta?

TAnto per sapere i sides...a questi dosaggi..magari alcune dritte ecc

***Body80*** · 27-03-2002, 00:11:09

Per info sul clen clicca QUI

**Niko84** · 27-03-2002, 08:17:23

Originally posted by sberla
Me la daresti qualche info di piu sul clen?

O faccio un post nella sezione giusta?

TAnto per sapere i sides...a questi dosaggi..magari alcune dritte ecc

Dai Sberla non smarrire la retta via!!

***max_power*** · 27-03-2002, 17:35:51

Originally posted by Niko84

Dai Sberla non smarrire la retta via!!

**sberla54** · 27-03-2002, 18:06:14

Ehehe ma dai...

Ok ora guardo sul clen..devo ancora valutare se clen o ACL..

CMq grazie BODY! SUL SERIO!

Ed anche a max per l'intervento

**sberla54** · 01-04-2002, 21:42:10

Body..ragazzi...il clen mi sa che è un passo troppo grande per me ora..e nn ne ho bisogno...

Il tris ACL+FOSFA+VITAMINE varie associate a quella dieta mi bastano per passare dal 9/10 ad un ipotetico 8/7 % ???

Quanto credete sia utile l'ACL???

**sberla54** · 01-04-2002, 21:55:07

Altri dubbi Body..scusa

riassumendo la dieta sarebbe questa:

COLAZIONE:

The tiepido
1 misurino da 1,5g di fruttosio
limone
80g all bran
20g proteine scambio ionico in acqua
20g arachidi

SPUNTINO
4 wasa
80g fesa di tacchino
oppure
1 pacchetto cracker integrali (misura)
80g fesa di tacchino

PRANZO (SE NN MI ALLENO)

6 Wasa circa oppure 1 pacchetto cracker integrali
200g carne bianca o di cavallo
10 – 15g arachidi

PRANZO (SE MI ALLENO)

100g pasta con pomodoro
100 – 120g carne bianca o di cavallo

PRE WO

Frutta
Pool proteico (pro del siero oppure tonno ecc)

POST WO

Carbo ad alto IG
Proteine del siero

CENA SE NN MI ALLENO

200g carne bianca o di cavallo
25g arachidi
verdura??

CENA SE MI ALLENO

1 pacchetto cracker integrali (o niente carbo)
200g carne bianca o di cavallo
verdura??

PRE NANNA
Proteine con caseina in acqua

**sberla54** · 01-04-2002, 21:57:23

DUBBI:

1)La carne rossa la devo evitare per la ritenzione idrica vero?
2)Pre WO: Frutta? Mi sapresti dire quali frutti si e quali no..e magari all'incirca una quantita?
3)Pre WO: Pool proteico? Cioe? Integratori o anche tonno o altro?
4)Cena se nn mi alleno: 25g noci? noci o arachidi?

5)E SE NN MI ALLENO? Come faccio spuntino? sempre come pre wo?

GRAZIE ANCORA!!

***Body80*** · 02-04-2002, 18:46:14

Stai entrando molto nello specifico.
Ti ricordo che non sono il tuo preparatore, dovresti conoscere il tuo corpo meglio di me

.

Per lo spuntino di metà pomeriggio se nn ti alleni puoi mangiare

- proteine e grassi insaturi se vuoi definirti mooooolto rischiando però di perdere qualcosina in massa magra
- proteine e carbo a basso ig se invece vuoi stare dalla parte del sicuro o se nn hai bisogno di perdere troppo grasso

La carne rossa contiene grassi saturi.
A cena sempre 200gr di lattuga + 10gr olio

Mele e pere nel pre workout sono ottimi. Una mela basta, dato che preferisco allenarmi non troppo appesantito. I peptidi li preferisco perchè necessitano di breve digestione (a differenza delle pro in polvere o ancora peggio dei cibi solidi).
Ci sono gli Aminomass dell'Eurosup convenienti. Cmq in genere uno vale l'altro.....gli americani sono più comodi perchè sono in tavolette da 1,5 - 2gr

Quando scrivo ARACHIDI o NOCI uno vale l'altro.....puoi benissimo fare un mix di mandorle noci nocciole pinoli arachidi, basta rispettare la qtà.

***max_power*** · 02-04-2002, 19:38:29

Originally posted by sberla
DUBBI:

1)La carne rossa la devo evitare per la ritenzione idrica vero?
2)Pre WO: Frutta? Mi sapresti dire quali frutti si e quali no..e magari all'incirca una quantita?
3)Pre WO: Pool proteico? Cioe? Integratori o anche tonno o altro?
4)Cena se nn mi alleno: 25g noci? noci o arachidi?

5)E SE NN MI ALLENO? Come faccio spuntino? sempre come pre wo?

GRAZIE ANCORA!!

1 = La carne rossa non provoca ritenzione idrica. E che è ricca di grassi animali e quindi saturi. Comunque ci sono molti tagli di carne rossa che sono magrissimi e offrono un'alternativa piuttosto valida alla solita carne bianca che è molto meno ricca di ferro.

2 = Frutta a basso IG come una pera,una mela. La quantità si aggira sui 150/200 gr,ma dipende dalle dimensioni del frutto.

3 = Vedi risposta di body80

4 = Cerca di variare sempre. Noci,arachidi e mandorle sono ottimi. Le noci hanno un alto contenuto di vitamina E che agisce da antiossidante.

max_power