Dieta con pochi carb.

**titanium** · 25-02-2010, 09:39:42

Originariamente Scritto da havikhavik Visualizza Messaggio

Buona sera sono nuovo qui sul forum , spero di non aver sbagliato sezione . Il mio problema è che non riesco a scolpire la zona addominale..
Sono alto 1.73 e peso 65 kg , ho 14 anni ma tra 2 mesi ne compio 15. sei molto giovane per una dieta con pochi cho
Faccio regolarmente esercizi per sviluppare la zona dell'addome crunch ect..
Premetto che non vado in palestra mi alleno a casa con esercizi a corpo libero. bisognerebbe vedere che eserciz ma questa non è la sezione per l'allenamento Vi lascio delle foto in modo di farvi capire come stanno le cose e magari saprete consigliarmi Imageshack - foto0079wh.jpg E visto che ci siamo date un'occhiata per vedere anche se devo svillupare anche qualcosina in più sulle braccia
Imageshack - foto0081y.jpg

Grazie di tutto , scusatemi se vi faccio perder tempo con queste mediocri foto ma per adesso son così vedremo in futuro come procederà la situazione .

Pd: Gli addominali non riesco proprio a svilupparli , tutti gli esercizi che ho fatto fino ad adesso non sono serviti a niente , oltre che a perdere tempo invano.. per gli addominali scolpiti devi avere gli addominali poi una volta sviluppati con la dieta e non con 1000 addominali li scolpisci
Pd2: In quanto alla dieta non saprei consigliatemi voi , per adesso non mangio regolarmente , mi capita spesso di mangiare 2 o 3 piatti di pasta ma adesso sto cercando comunque di non esagerare e di fare un pò di corsa tutte le sere..

tu vuoi fare una dieta bassa di carboidrati e mangi 2/3 piatti di pasta non stai messo bene

comunq come da regola diete da 0 non si possono fare posta la tua alimentazione in maniera ordinata e con le grammature e se usi condimenti tipo olio,burro o bevi bevande tipo la cola o altre cose del genere

**havikhavik** · 25-02-2010, 11:35:04

Originariamente Scritto da titanium Visualizza Messaggio

tu vuoi fare una dieta bassa di carboidrati e mangi 2/3 piatti di pasta non stai messo bene

comunq come da regola diete da 0 non si possono fare posta la tua alimentazione in maniera ordinata e con le grammature e se usi condimenti tipo olio,burro o bevi bevande tipo la cola o altre cose del genere

Bene non bevo bibite gasate ma solo acqua ormai da novembre 2009.
Il burro ovviamente con la pasta. Olio Idem , ma non solo , lo uso anche in altri alimenti dova è necessario.
Diciamo che il mio modo di mangiare non è ordinato perchè quando vado a scuola mi sveglio presto e quando non ci vado tardi e non ho il tempo di fare colazione comunque quando la faccio è così.

Colazione
1 Tazza di caffè + 1 Brioche

Merenda

1 Brioche

Pranzo
2 o 3 piatti di pasta ;
2 o 3 costine di vitello ;
3 o 4 cotolette ;

2da Merenda
1 Abbondante tazza di latte al cioccolato con 1 Brioche

Cena
6 porzioni di pizza ;
2 o 3 Costine di vitello ;
mah non ricordo ;

Il fatto è che comunque io mangio sempre cose diverse poichè non seguo una dieta tutt'ora se riuscite a modificare sta schifezza bene
Grazie per il vostro interesse..

**titanium** · 25-02-2010, 11:59:59

Originariamente Scritto da havikhavik Visualizza Messaggio

Bene non bevo bibite gasate ma solo acqua ormai da novembre 2009.
Il burro ovviamente con la pasta. Olio Idem , ma non solo , lo uso anche in altri alimenti dova è necessario.
Diciamo che il mio modo di mangiare non è ordinato perchè quando vado a scuola mi sveglio presto e quando non ci vado tardi e non ho il tempo di fare colazione comunque quando la faccio è così.

Colazione
1 Tazza di caffè + 1 Brioche 300ml latte+6 fette biscot integrali+un velo di marmel
Merenda

1 Brioche 80g pane integrale+10g noci+80g fesa tacchini/pollobresaola o 100g tonno naturale

Pranzo
2 o 3 piatti di pasta ; 100g pasta senz niente +150g carne magra o /pesce +2 cucchiai di olio evo+verdure
2 o 3 costine di vitello ;
3 o 4 cotolette ;

2da Merenda
1 Abbondante tazza di latte al cioccolato con 1 Brioche 60g pane integrale o 1 frutto+15g noci+80g bresa/tacchinopetto o pollo petto
Cena
6 porzioni di pizza ; 60g pane integrale+150g carne come a pranzo+verdure (tipo insalata,spinacifunghi ecc)2 cucchiai olio evo
2 o 3 Costine di vitello ;
mah non ricordo ;

Il fatto è che comunque io mangio sempre cose diverse poichè non seguo una dieta tutt'ora se riuscite a modificare sta schifezza bene
Grazie per il vostro interesse..

non sò se mi prendi in giro con una alimentazione così sbilanciata senza una minima base comunq in nero l'ho sistemata

**neouser** · 25-02-2010, 12:10:32

ma sei magrissimo,mangia e spingi......per il crunch fallo una volta a settimana massimo due con sovraccarico(manubrio o ghisa in petto) e vedrai che addome.....la base e' buona,se e' vero che mangi quello che dici hai un forno al posto dello stomaco!!!!

**havikhavik** · 25-02-2010, 13:29:22

Colazione
1 Tazza di caffè + 1 Brioche 300ml latte+6 fette biscot integrali+un velo di marmel
Merenda

Ma insieme alla correzione che hai fatto devo continuare a prendere anche la tazza di caffè e la brioche o solo quello che hai scritto tu ?

Merenda

1 Brioche 80g pane integrale+10g noci+80g fesa tacchini/pollobresaola o 100g tonno naturale

Come faccio a portarmi questa roba a scuola ? cos'è la fesa tacchini?

**titanium** · 25-02-2010, 14:18:39

Originariamente Scritto da havikhavik Visualizza Messaggio

Colazione
1 Tazza di caffè + 1 Brioche 300ml latte+6 fette biscot integrali+un velo di marmel solo quello che ti ho scritto io

Merenda

Ma insieme alla correzione che hai fatto devo continuare a prendere anche la tazza di caffè e la brioche o solo quello che hai scritto tu ? quello scritto da mè

Merenda

1 Brioche 80g pane integrale+10g noci+80g fesa tacchini/pollobresaola o 100g tonno naturale

Come faccio a portarmi questa roba a scuola ? cos'è la fesa tacchini?avrai 15 anni ma dai non sai cosa è la fesa di tacchino chiedi a tua mamma che ti saprà spiegare meglio e in maniera semplice comunq è la parte + magra del tacchino per portarli a scuola prendi un panino ci infili la fesa e la metti nella carta stagnola e in un'altro sacchettino porti le noci un pò di fantasia

**havikhavik** · 25-02-2010, 14:47:44

Originariamente Scritto da titanium Visualizza Messaggio

[/b]

xD uhauahuha

**Mjolnir Stormhammer** · 25-02-2010, 17:48:58

Originariamente Scritto da havikhavik Visualizza Messaggio

Colazione
1 Tazza di caffè + 1 Brioche

Merenda

1 Brioche

Pranzo
2 o 3 piatti di pasta ;
2 o 3 costine di vitello ;
3 o 4 cotolette ;

2da Merenda
1 Abbondante tazza di latte al cioccolato con 1 Brioche

Cena
6 porzioni di pizza ;
2 o 3 Costine di vitello ;
mah non ricordo ;

Il fatto è che comunque io mangio sempre cose diverse poichè non seguo una dieta tutt'ora se riuscite a modificare sta schifezza bene
Grazie per il vostro interesse..

è un miracolo che tu non sia un obeso comunque...ringrazia il metabolismo...

**havikhavik** · 25-02-2010, 21:10:49

Originariamente Scritto da titanium Visualizza Messaggio

non sò se mi prendi in giro con una alimentazione così sbilanciata senza una minima base comunq in nero l'ho sistemata

Scusami sarà che oggi non avrò fatto quella colazione e quella merenda ma per una cena 60 g di pane integrale e 150 g di fesa di tacchino son pochi pensa che ho ancora fame , Io non voglio dimagrire son già magrissimo di mio mangiando come un ***** pensa così u.u

**titanium** · 25-02-2010, 21:24:16

Originariamente Scritto da havikhavik Visualizza Messaggio

Scusami sarà che oggi non avrò fatto quella colazione e quella merenda ma per una cena 60 g di pane integrale e 150 g di fesa di tacchino son pochi pensa che ho ancora fame , Io non voglio dimagrire son già magrissimo di mio mangiando come un ***** pensa così u.u

porta il pane a 100g e mangia tanta verdura con 2 cucchiai di olio evo

evita di saltare i pasti