Chetogenica , andra' bene cosi'?

[billy ray]

Riporto qui' la chetogenica che sto seguendo, vorrei qualche parere, chiaramente l'ho impostata sui miei gusti ed abitudini ed intolleranze( non mangio uova purtroppo , non so se sono intollerante , ma vomito dopo averle mangiate)
Non mangio molto la mattina (cattiva abitudine italiana)
I miei dati sono 174kg 71kg , bf intorno al 15, la sto seguendo due settimane :


1
COLAZIONE: 50 GR PROSCIUTTO CRUDO
SPUNTINO: 75 GR GALBANINO
PRANZO: 150 GR SPIGOLA 50 GR LATTUGA 20 GR OLIO EVO
SPUNTINO: 50 GR PECORINO
CENA: 150 GR CARNE DI MANZO MAGRA , 50 GR LATTUGA , 20 GR OLIO EVO
PRENANNA: 100 GR LEERDAMMER
1643 CALORIE : PROTEINE: 122 GRASSI : 126 CARBOIDRATI: 3

2
COLAZIONE: 50 GR BRESAOLA
SPUNTINO: 50 GR GALBANINO
PRANZO: 100 GR TONNO , 50 GR LATTUGA , 25 GR EVO,25 GR MAIONESE
SPUNTINO:50 GR GALBANINO
CENA: 150GR CARNE MAGRA, 50GR LATTUGA
PRENANNA: 100 GR GALBANINO
1676 CALORIE: PROTEINE:120 GRASSI: 131 CARBOIDRATI: 3

3
COLAZIONE: 50 GR GALBANINO
SPUNTINO:10 GR NOCI FRESCHE
PRANZO:200 GR SPIGOLA,25 GR MAIONESE,50GR LATTUGA,20GR EVO
SPUNTINO:50 GR PECORINO
CENA:200GR CARNE MAGRA,50GR LATTUGA,20GR EVO
PRENANNA: 100 GR GALBANINO
PROTEINE: 124GR GRASSI:130 CARBOIDRATI: 4 GR

4
COLAZIONE: 50GR BELPAESE
SPUNTINO: 25GR BRESAOLA
PRANZO: 150 PROSCIUTTO CRUDO 50 GR INSALATA, 20GR EVO
SPUNTINO: 50GR GALBANINO
CENA:200 GR SALMONE, 50 GR LATTUGA ,5 GR MAIONESE,20 GR EVO
PRENANNA: 50 GR GALBANINO
PROTEINE:122 GRASSI: 131 CARBO: 0.21

5
COLAZIONE: 50 GR GALBANINO
SPUNTINO: 10GR NOCI
PRANZO: 200GR CARNE MAGRA, 25GR EVO ,50 LATTUGA
SPUNTINO: 50 GR GALBANINO
CENA: 200 GR MAIALE .25 GR EVO, 50 LATTUGA
PRENANNA:100 GR LEERDAMMER

[billy ray]

nessuno mi giudica?