dieta: continuo con la massa o no? [foto]

[locanton]

ragazzi vi posto i miei dati, la mia dieta e le mie foto!

mi servirebbe un vostro parere, valutando le foto dite che mi conviene continuare con la massa o asciugarmi prima un pò?

http://www.bodyweb.com/5716120-post1.html

la mia dieta attuale è questa:
COLAZIONE
350-400ml di latte p.s.
60-70g. di cereali kellogs integrali
35g. di whey
1cps di multivitaminico
1cps di vitamina c

SPUNTINO MATTINA
40-50g di pane
40-50g di prosciuto crudo, cotto(so che non è il massimo)
15-20g. di nocciole

PRANZO
100g. di pasta integrale
10g. di olio evo
100-150g. di carne(vitello, pollo soprattutto, maiale) oppure 5 uova sode solo bianco oppure salmone con il limone
40-50g. di pane

SPUNTINO POMERIGGIO
70-80g. di pane
70g di affettato
20g. di nocciole

postwo
35g. di proteine in polvere
40g di maltodestrine
10g. di destrosio
1 banana matura

CENA
un secondo del pranzo
40-50g. di pane
10g. di olio evo

[Domy92]

io continuerei con la massa

[Nachash]

Massa, fino a c.ca 80kg. Poi si vede.
al massimo a colazione diminuisci le pro e nel secondo spuntino i cho.

[Gim]

Stai già molto grasso ti consiglio ti togliere il pane a pranzo e a cena e se vuoi per la massa introduci il burro di arachidi allo spuntino di metà mattina...attento a nn mettere troppi grassi altrimenti faticherai per la definizione

[Nachash]

Ma perchè dovrebbe mettere il burro d'arachidi?

[Gim]

Penso che per fare massa è necessario dato che nn assume molti grassi buoni in quanto nn mangia neanche le uova...

[Nachash]

Frutta secca e evo son buoni, il burro d'arachidi è sporco per via appunto del burro.
I grassi sporchi non dovrebbero mancare, ma il burro d'arachidi classico italiano (chessò, calvè) son obbrobri.

Io come sporchi uso maionese nello spuntino e due sottilette sul petto di pollo una tantum.

[Gim]

burro d arachidi americano io lo compro al panorama.....pensa che è inserito anche in alcune diete di dimagrimento

[RedLucas]

Il burro d'arachidi fattelo in casa, ci sono molte ricette in giro