consiglio su dieta

[Saimon BB]

ragazzi mi potete dire se questa dieta va bene ..sono alto 1,75 e peso 68 kili

colazione
60 grammi di proteine lungo rilascio con latte
8 fette biscottate
7 mandorle

spuntino

100 grammi di fresa di tacchino con gallette

pranzo
pasta e fettina di petto di tacchino con insalata e banana o kiwi e caffe

merenda

60 grammi di proteine lungo rilascio con una banana

prima di andare a dormire

proteine lungo rilascio

mi potete dire se questa va bene come dieta ho se devo cambiare qualche cosa

[Saimon BB]

nessuno mi può dire nulla

[luna80]

mancano tutte le grammature e inoltre non ci dici l'obiettivo...la dieta non valutabile.
inoltre, non usi olio?

[Saimon BB]

olio che serve

[Barem]

prendi 180grammi di caseine al giorno???

[Saimon BB]

c'èrto piu proteine prendi è meglio è..mi dite che fa l'oglio

[Barem]

c'èrto piu proteine prendi è meglio è..mi dite che fa l'oglio

om*g
mangiati una vacca intera!! vedrai che risultati....
senza parole.

[max_power]

c'èrto piu proteine prendi è meglio è..mi dite che fa l'oglio

E' una fonte di grassi monoinsaturi che sono necessari al benessere dell'organismo.