Caso Eccezionale

[Sockf]

Ciao a tutti,
sono un ragazzo di 20 anni, sono alto 1.68 e peso 45 Kg.
Inutile dirvi che sono sottopeso. Voglio a tutti i costi ingrassare e mettere su massa muscolare, perché così il mio non mi piace. Ho un metabolismo molto veloce, non ingrasso. Peso così da circa 3 anni.

Sono motivassimo a raggiungere il mio obiettivo.
Secondo voi è possibile ingrassare e mettere su massa muscolare oppure esistono delle situazioni/condizioni dove non possiamo fare nulla per rendere migliore il nostro corpo?

Ho bisogno di una vostra risposta, grazie.
Saluti

[Domy92]

ragazzo devi mangiare!!!

comunque diete da zero non se ne fanno.

cerca una dieta per massa e postala, così la si modifica secondo le tue esigenze.

[luna80]

con una buona dieta ed un buon allenamento ottieni sicuramente dei risultati...poi a dipendenza della genetica saranno più significativi o meno.

tu hai sicuramente bisogno di una dieta ipercalorica, però per darti consigli in merito devi cominciare a postarci come mangi attualmente in una giornata tipo. scrivici nel modo più dettagliato possibile la tua attuale alimentazione suddividendo la giornata nei diversi pasti e riportando tutte le grammature degli alimenti, non dimenticarti i condimenti come l'olio...

aggiornaci