Inizio Metabolica, consigli vari...

**ddam90** · 22-02-2010, 21:57:53

non sono esperto, ma quel pane non lo vedo bene..

**Mjolnir Stormhammer** · 23-02-2010, 17:16:38

Originariamente Scritto da ddam90 Visualizza Messaggio

non sono esperto, ma quel pane non lo vedo bene..

beh insomma devo pur mangiare almeno 30gr di carbo al giorno, pane intagrale, o fette biscottate integrali mi sembrano al cosa migliore...

**Xandet** · 23-02-2010, 17:22:02

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beh insomma devo pur mangiare almeno 30gr di carbo al giorno, pane intagrale, o fette biscottate integrali mi sembrano al cosa migliore...

30 grammi di carbo è soltanto una indicazione data dall'autore nel libro.
Possono scendere a 0 come a 50 g a seconda di come ti senti fisicamente (mal di testa, giramente).
Importante è che questa quota derivi soltanto da verdura, preferibilmente quella a foglia verde, quindi niente pane, pasta, riso ecc....

**giacomo82** · 23-02-2010, 17:24:08

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non sono esperto, ma quel pane non lo vedo bene..

xchè??????
il pane, in quei quantitativi va benissimo

**giacomo82** · 23-02-2010, 17:25:03

Originariamente Scritto da Xandet Visualizza Messaggio

30 grammi di carbo è soltanto una indicazione data dall'autore nel libro.
Possono scendere a 0 come a 50 g a seconda di come ti senti fisicamente (mal di testa, giramente).
Importante è che questa quota derivi soltanto da verdura, preferibilmente quella a foglia verde, quindi niente pane, pasta, riso ecc....

è una cagata
i 30/40gr di carbo li puoi prendere da qualsiasi fonte

**Xandet** · 23-02-2010, 17:44:55

Originariamente Scritto da giacomo82 Visualizza Messaggio

è una cagata
i 30/40gr di carbo li puoi prendere da qualsiasi fonte

ma non è necessario prenderli, dopotutto è una dieta 60% fat e 40% pro.
Se poi ha problemi o aumenta la quota oppure cambia dieta, se non ne hai puoi prenderne una quantità sufficiente dalle verdure e il pane non è necessario.

**titanium** · 23-02-2010, 21:22:04

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ma non è necessario prenderli, dopotutto è una dieta 60% fat e 40% pro.
Se poi ha problemi o aumenta la quota oppure cambia dieta, se non ne hai puoi prenderne una quantità sufficiente dalle verdure e il pane non è necessario.

ma se lui preferisce il pane alle verdure una volta che rimane in quel contesto di cho non canbia dalla fonte che ne derivano

**alenter** · 27-02-2010, 15:52:04

sempre attenti ai carbo nascosti,non ci vuole nulla ad arrivare ai famosi 30 gr,io andrei di verdura,almeno ne vedi una buona dose,di pane non sono niente

,poi secondo me non sono prorpio la stessa cosa cho derivanti da pane o verdure,sull'impatto metabolico cabia cambia, ho detto troiate?

**titanium** · 27-02-2010, 16:11:38

Originariamente Scritto da alenter Visualizza Messaggio

sempre attenti ai carbo nascosti,non ci vuole nulla ad arrivare ai famosi 30 gr,io andrei di verdura,almeno ne vedi una buona dose,di pane non sono niente

,poi secondo me non sono prorpio la stessa cosa cho derivanti da pane o verdure,sull'impatto metabolico cabia cambia, ho detto troiate?

si mi informerei megli a tuo avviso fidati

**Mjolnir Stormhammer** · 18-03-2010, 22:17:20

ho modificato la dieta, togliendo completamente pane e derivati, gli unici carbo che prendo arrivano dai fiocchi di latte e dalla verdura, anche se evito nei limiti del possibile quella colorata...qualche volta aggiungo mezza barra proteica ma sto sicuramente dentro i 30g al giorno...solo che sono tre settimane che vado avanti e non vedo nessun risultato concreto, escluso un kilo che pero mi sa è solo acqua che trattenevo nei muscoli.

a livello fisico son molto stanco il lunedi e martedi poi riprendo vigore e sto bene anche negli allenamenti

persevero con la dieta metabolica o mi fermo?è possibile che assuma troppi grassi e quindi non abbia alcun risultato evidente per questo motivo?

**titanium** · 18-03-2010, 22:39:45

Originariamente Scritto da Mjolnir Stormhammer Visualizza Messaggio

ho modificato la dieta, togliendo completamente pane e derivati, gli unici carbo che prendo arrivano dai fiocchi di latte e dalla verdura, anche se evito nei limiti del possibile quella colorata...qualche volta aggiungo mezza barra proteica ma sto sicuramente dentro i 30g al giorno...solo che sono tre settimane che vado avanti e non vedo nessun risultato concreto, escluso un kilo che pero mi sa è solo acqua che trattenevo nei muscoli.

a livello fisico son molto stanco il lunedi e martedi poi riprendo vigore e sto bene anche negli allenamenti

persevero con la dieta metabolica o mi fermo?è possibile che assuma troppi grassi e quindi non abbia alcun risultato evidente per questo motivo?

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