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ok e un allenamento aerobico giusto quale potrebbe essere?
per snellire un po..
andrebbe meglio 1 ora al giorno x 2 volte a settimana o
mezz'ora al giorno per 3 volte a settimana?
oppure altro!
ok e un allenamento aerobico giusto quale potrebbe essere?
per snellire un po..
andrebbe meglio 1 ora al giorno x 2 volte a settimana o
mezz'ora al giorno per 3 volte a settimana?
oppure altro!
grazie delle risposte
Fai 20' in modo blando post pesi...attenzione pero' alla bilancia...se perdi troppo peso velocemente nn va bene.
Partire alla grande, crescere sempre, e mai guardarsi indietro.
Fai 20' in modo blando post pesi...attenzione pero' alla bilancia...se perdi troppo peso velocemente nn va bene.
infatti era proprio questo il problema: ogni volta facevo 20 minuti/mezz'ora di cardio post WO ma ho perso un sacco di peso in pochissimo tempo! e quindi ho smesso..
cosa dovrei fare?
Questo perche' facevi quella dieta che hai postato all'inizio che era carente in macronutrienti. Comincia con la dieta che ti abbiamo modificato, e per adesso lascia da parte la corsa e allenati bene con i pesi, controlla fra 2 settimane i risultati poi si vede come procedere.
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