avena + pro

[battista1]

Ho cercato ma non ho trovato, volevo chiedere se prendo i fiocchi d'avena li metto nel frullatore e li trito viene fuori una specie di farina se poi un po di questa polvere la mescolo alle pro in polvere e scechero il tutto si mescolano insieme o viene fuori una schifezza?

[Geezer]

dipende dai gusti, ti viene un bel pastone, poi se usi poco liquido potrebbe diventarti un mattone sullo stomaco, almeno per me.

[mens]

Ho cercato ma non ho trovato, volevo chiedere se prendo i fiocchi d'avena li metto nel frullatore e li trito viene fuori una specie di farina se poi un po di questa polvere la mescolo alle pro in polvere e scechero il tutto si mescolano insieme o viene fuori una schifezza?

guarda un consiglio che ti darei e che se hai i fiocchi è questo: metti a bollire poca acqua, quando bolle mertti i fiocchi di avena e mescoli fino quando l'acqua non è completamete consumata (metti acqua in rapporto 1 di avena : 2 di acqua al max 3), nel frattempo sherkeri pro + acqua poca, quando i fiocchi sono quasi pronti (l'acqua dovrebbe essere quasi consumata) butti la miscela di acqua e pro, se la vuoi + liquida lasci poco se la vuoi + "zuppa" lasci consumare a fuoca lento!
e ottima io lo faccio anche pro + albumi + tic + avena

[battista1]

Vorrei fare una specie di gainer , e se trito i muesli e' la stessa cosa? come indice glicemico?

[mens]

il gainer non ha solo cho + pro

in + i.g. conta poco quando mischi i cho cn altre fonti, soprattutto fat, i muesli, sicuramente avranno + fat rispetto all'avena Pper via della frutta secca in essi contenuta!

quando dovresti assumerlo, negli spuntini?

[battista1]

un po a colazione e a meta' pomeriggio

[Michael92]

con l'avena il porridge è la cosa migliore k c'è..frullata non te la consiglio perchè non diventa una farina tale da sciogliersi shekerandola anzi ti rimane molto pastosa..piuttosto se devi farla a colazione fatti latte+whey e ci butti i fiocchi dentro...se no il porridge è semplicissimo fai bollire l'acqua con del tic poi ci butti dentro uvetta avena aggiungi latte e cannella e giri bene finche non diventa cremoso e l'acqua non è quasi andata poi lasci raffreddare e vedrai

[battista1]

Missa' che e' meglio prenda un gainer e' piu' gestibile

[mens]

c'èro l'hanno inventato prorio per questo, perchè + comodo

[battista1]

Volevo chiedere una cosa ma si puo' prendere per esempio 100gr di gainer, poi mescolare altre 10gr di pro per un totale di 110gr o sono troppi? troppi intendo come polvere non come calorie.

[theforeign]

Non esiste troppo di polvere, ma esiste troppo di macronutrienti quindi dipende dal tipo di gainer e da come è impostata la dieta

[Stewie]

ciao
per esperienza personale ti posso dire che si può fare quello che dici mettendo pro + farina di avena (la trovi già fatta in erboristeria). Se vuoi ci aggiungi anche dei grassi come burro d'arachidi o di mandorle o quello che vuoi. Come consistenza non è male forse senti un pò la farina perchè non è solubile in acqua. Io al momento faccio pro + maltodestrine + burro d'arachidi e mi trovo bene