SOS pancetta
Salve a tutti mi sono appena inscritto a questo forum perchè ne ho sentito parlare benissimo, ma hanno detto che ci sono utenti espertissimi in materia. Ho bisogno di un consiglio urgente. Pratico bodybuilding da 5anni, e purtroppo ho ancora la cosi detta pancetta. Vorrei definirmi, ma nn riesco a stabilire una buona alimentazione, per quanto riguarda l'allenamento nn mi posso lamentare. Sono alto 1.78 e peso 81kg. Ora vi illustro il mio piano alimentare attuale che uso da un paio di mesi:
COLAZIONE:
350ml di latte parzialmente scremanìto
una tazzina di caffè
una mela o una banana
SPUNTINO META MATTINATA:
un frutto a scelta e 30g di proteine in polvere
PRANZO:
80g di pasta
carne o pesce con un contorno
SPUNTINO META POMERIGGIO O PRIMA DEL WORKOUT:
un frutto a scelta e 30g di proteine
CENA:
carne o pesce con un contorno
Spero possiate aiutarmi a corregere la mia alimentazione e darmi qualche dritta. Grazie tantissimo in anticipo a chi mi risponde....
COLAZIONE:
350ml di latte parzialmente scremanìto
una tazzina di caffè
una mela o una banana
SPUNTINO META MATTINATA:
un frutto a scelta e 30g di proteine in polvere
PRANZO:
80g di pasta
carne o pesce con un contorno
SPUNTINO META POMERIGGIO O PRIMA DEL WORKOUT:
un frutto a scelta e 30g di proteine
CENA:
carne o pesce con un contorno
Spero possiate aiutarmi a corregere la mia alimentazione e darmi qualche dritta. Grazie tantissimo in anticipo a chi mi risponde....
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