Fruttosio, zucchero dle male??

[Zorro90]

Secondo voi assumere fruttosio puo essere pericoloso alla salute, molte voci e studi dicono così!! Io ne assumo circa 30gr a colazione (4 cucchiaini nel latte e tre nel thè). Me lo sconsigliate??

[cesko92]

Secondo voi assumere fruttosio puo essere pericoloso alla salute, molte voci e studi dicono così!! Io ne assumo circa 30gr a colazione (4 cucchiaini nel latte e tre nel thè). Me lo sconsigliate??

dovrebbe essere meglio del normale saccarosio in realtà

[brosgym]

Il fruttosio in eccesso di calorie vene più facilmente trasformato in grasso, o (più complicato da dire in parole semplici) può far danni se sta in giro.....30g non sono una grande quantità, ad esempio li assumi con 200-250g di frutta, dipende magari da cosa ci mangi insieme, ma in una dieta non ipercalorica e soprattutto senza eccessi di carbo e/o grassi non è un problema.