miei dati:
eta':26
peso:80
altezza:1.84
Al momento consumo circa 2000-2200kcal al giorno suddivise nel seguente modo...:
prot:220
cho:80 off...120 on
fat:80
mi alimento in warrior,la cena sarebbe il post-work...e circa 3 settimane che seguo questa alimentazione...diciamo che a volte oltre alla solita cena mangio qualche frutto (2-3mele)durante il giorno..e la scorsa settimana causa lavoro ho pranzato 2-3 volte al ristorante...(nulla di esagerato,prendevo un secondo leggero con verdure spesso scondite..e poi la sera,solita cena)il peso e rimasto identico...ma l'aspetto estetico allo specchio e migliorato...
Il problema e che nonostante le calorie non siano cosi poche....sto' accusando problemi di debolezza...specialmente questa settimana in cui ho tolto frutta e ristorante e tenuto solo le kcal della cena...
Lo scorso week-end ho aumentato le calorie e mi sono concesso cibo non proprio pulito...lunedi nessun calo di energie,ottime sensazioni durante il work e x esser del tutto sincero vi vedevo meglio allo specchio la sera...dopo qualche giorno di restrizione calorica ho come l'impressione che di trattenere liquidi...dopo un giorno con calorie e carbo alti noto miglioramenti..(MIA opinione e che si tratti di whooscing...
vedi post di spot in sezione dimagrimento...)
RIguardo alla debolezza sperimentata mi sono posto delle domande e dato probabili risposte....
-forse 2000kcal per me non sono sufficenti???il mio metabolismo/fisico necessitano di piu' kcal?!
-se si...perche' allora non calo di peso e trovo difficolta' nel perdere il grasso rimasto....
possibile risposta...
-necessito di piu' calorie..2000kcal sono poche per me!!e non calo di peso perche' si tratta dell'ultimo strato di grasso rimasto,quindi testardo!!
qualche idea,consiglio al riguardo???sono qui per eventuali domande..
grazie in anticipo a tutti
eta':26
peso:80
altezza:1.84
Al momento consumo circa 2000-2200kcal al giorno suddivise nel seguente modo...:
prot:220
cho:80 off...120 on
fat:80
mi alimento in warrior,la cena sarebbe il post-work...e circa 3 settimane che seguo questa alimentazione...diciamo che a volte oltre alla solita cena mangio qualche frutto (2-3mele)durante il giorno..e la scorsa settimana causa lavoro ho pranzato 2-3 volte al ristorante...(nulla di esagerato,prendevo un secondo leggero con verdure spesso scondite..e poi la sera,solita cena)il peso e rimasto identico...ma l'aspetto estetico allo specchio e migliorato...
Il problema e che nonostante le calorie non siano cosi poche....sto' accusando problemi di debolezza...specialmente questa settimana in cui ho tolto frutta e ristorante e tenuto solo le kcal della cena...
Lo scorso week-end ho aumentato le calorie e mi sono concesso cibo non proprio pulito...lunedi nessun calo di energie,ottime sensazioni durante il work e x esser del tutto sincero vi vedevo meglio allo specchio la sera...dopo qualche giorno di restrizione calorica ho come l'impressione che di trattenere liquidi...dopo un giorno con calorie e carbo alti noto miglioramenti..(MIA opinione e che si tratti di whooscing...
vedi post di spot in sezione dimagrimento...)RIguardo alla debolezza sperimentata mi sono posto delle domande e dato probabili risposte....
-forse 2000kcal per me non sono sufficenti???il mio metabolismo/fisico necessitano di piu' kcal?!
-se si...perche' allora non calo di peso e trovo difficolta' nel perdere il grasso rimasto....
possibile risposta...
-necessito di piu' calorie..2000kcal sono poche per me!!e non calo di peso perche' si tratta dell'ultimo strato di grasso rimasto,quindi testardo!!
qualche idea,consiglio al riguardo???sono qui per eventuali domande..
grazie in anticipo a tutti
lunedi ottime energie,ottimo work...martedi doms assurdi energie buone,mercoledi energie a calare,giovedi ancora peggio...ieri debole!!
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