Latte in polvere post work out???

[antonio77]

Ciao a tutti ragazzi!
Un domandone per tutti quantiensate che il latte in polvere (parzialemnte scremato) sia un buon post workout vista la composizione alimentare che prevede 30g pro 1g fat 54g carb???
E se si quanto e come assumerne?? pensavo a 50/70g in acqua....che dite??
Grazi a tutti in anticipo!!

[Domy92]

http://www.bodyweb.com/dieta-ed-alimentazione/246061-latte-postwo.html

[max_power]

Ciao a tutti ragazzi!
Un domandone per tutti quantiensate che il latte in polvere (parzialemnte scremato) sia un buon post workout vista la composizione alimentare che prevede 30g pro 1g fat 54g carb???
E se si quanto e come assumerne?? pensavo a 50/70g in acqua....che dite??
Grazi a tutti in anticipo!!

I valori sono riferiti a 100 g di prodotto. Quindi per arrivare a 30 g di proteine devi utilizzare 100 g di prodotto. Direi che non conviene soprattutto dal punto di vista economico, meglio utilizzare le proteine del siero a questo punto.

[antonio77]

http://www.bodyweb.com/dieta-ed-alim...te-postwo.html

Grazie mille Domy dell'indicazione...il post l'avevo già letto è se non sbago lì il riferimento era al latte liquido....qui invece la mia domanda ra su quello in polvere che contiene mooooolte proteine e carbo in più....
sto sbagliando qualcosa o dire che fare un post work out sciogliendo 50 g di latte in polvere in acqua(ma non sò quanta!!) sia una buona idea anche a livello pratico? (il latte d'estate andrebbe tenuto in frigo......ad esempio...)

[antonio77]

I valori sono riferiti a 100 g di prodotto. Quindi per arrivare a 30 g di proteine devi utilizzare 100 g di prodotto. Direi che non conviene soprattutto dal punto di vista economico, meglio utilizzare le proteine del siero a questo punto.

Davvero costa cos' caro max?? ma da un punto di vsta puramentealimentare com la vedi la cosa??

[max_power]

Davvero costa cos' caro max?? ma da un punto di vsta puramentealimentare com la vedi la cosa??

Non è quello. E' che fai prima ed è più economico comprare un integratore di proteine del siero. Dal punto di vista puramente alimentare non lo vedo male, ma con 50 g di latte avresti solo 15 g di proteine, di cui la maggior parte caseine (proteine lente) e il resto proteine del siero.

[mens]

e costoso......... mi pare 500gr. a 9 euro

[max_power]

e costoso......... mi pare 500gr. a 9 euro

Confermo.

[antonio77]

Confermo.

Beh però 500 g 9 euro non mi sembrano costose....700 g di siero le pago 18 euro....
Potrei magari pensare al latte in polvere come pre nanna.....

[IceHand]

Beh però 500 g 9 euro non mi sembrano costose....700 g di siero le pago 18 euro....
Potrei magari pensare al latte in polvere come pre nanna.....

Ci sono cmq troppi carboidrati, che in questo pasto non sono proprio idonei...

Meglio sempre e cmq le proteine in polvere, perche' cmq le puoi usare in diversi modi e momenti...

[antonio77]

Ci sono cmq troppi carboidrati, che in questo pasto non sono proprio idonei...

Meglio sempre e cmq le proteine in polvere, perche' cmq le puoi usare in diversi modi e momenti...

Effettivamente ice avevo tralasciato questo piccolo particolare eh eh!!
ok allora diciamo che l'analisi del latte in polvere ha dato risultato negativo eh eh!! grazie a tutti!!

[IceHand]

Effettivamente ice avevo tralasciato questo piccolo particolare eh eh!!
ok allora diciamo che l'analisi del latte in polvere ha dato risultato negativo eh eh!! grazie a tutti!!

In pratica si'

Cmq basta semplificarsi la vita e non andare a cercare cose che la complicano e basta

[max_power]

Beh però 500 g 9 euro non mi sembrano costose....700 g di siero le pago 18 euro....
Potrei magari pensare al latte in polvere come pre nanna.....

Esatto, quindi a parità di quantità proteica le proteine del siero sono molto più convenienti. Se fai i conti:

500 g di latte = 150 g di proteine
700 g di proteine del siero = 650 g di proteine (circa)

[Guna90]

e costoso......... mi pare 500gr. a 9 euro

cacchio se è costoso.. nei paesi del terzo mondo o poveri il latte in polvere è usato tantissimo e non costa così tanto, ma ci sarà sicuramente qualche differenza di qualità e proprietà..

[max_power]

cacchio se è costoso.. nei paesi del terzo mondo o poveri il latte in polvere è usato tantissimo e non costa così tanto, ma ci sarà sicuramente qualche differenza di qualità e proprietà..

Sì, se vedi un po' quello che ha combinato la Nestlè in quei paesi, ma non andiamo in OT