spottino 
mi serve qualche consiglio
vengo da una low carbo a 120-175cho passo ad una psmf per 12 giorni e poi ritorno ad una normocalorica
questa è la psmf che stavo pensando
col: 8 albumi
pranzo: 300gr pollo + verdura + 3gr w3
spuntino: 300 merzullo/30gr pro
cena: 300gr pollo + verdura + 3gr w3
spuntino: 30gr pro
post wo:15bcaa dopo 10min 50destro+40pro
integrazione: c-tard 1.5gr,supradyn,neobros e qualche prodotto erboristico(pilosella,tarassaco,fucus,finocchio,culeus,rodiola rosea)
mi alleno solamente e non faccio nessun cardio...stavo pensando di inserire anche qualche pò di caffeina ed alc...ma forse lo farò per la seconda settimana mi sparo un pò di AC
mi serve qualche consiglio vengo da una low carbo a 120-175cho passo ad una psmf per 12 giorni e poi ritorno ad una normocalorica
questa è la psmf che stavo pensando
col: 8 albumi
pranzo: 300gr pollo + verdura + 3gr w3
spuntino: 300 merzullo/30gr pro
cena: 300gr pollo + verdura + 3gr w3
spuntino: 30gr pro
post wo:15bcaa dopo 10min 50destro+40pro
integrazione: c-tard 1.5gr,supradyn,neobros e qualche prodotto erboristico(pilosella,tarassaco,fucus,finocchio,culeus,rodiola rosea)
mi alleno solamente e non faccio nessun cardio...stavo pensando di inserire anche qualche pò di caffeina ed alc...ma forse lo farò per la seconda settimana mi sparo un pò di AC