che ve ne pare?

***Body80*** · 04-03-2002, 02:18:55

Cioè cerchi una alimentazione per tirarti???

A mezzogiorno più carne.

La sera mangia più carne e leva il formaggio-proteine-latte di soia.
Un esempio:
250gr carne
45-50gr arachidi (o altra fonte di grassi, emmenthal, parmigiano...)
200gr lattuga + olio

Usi molto sale e alimenti con sodio. Occhio, potresti nn scaricare tutta l'acqua in eccesso (e se sotto sei duro con clen e proviron....nn vedresti molto i muscoli scolpiti).

Al posto dello speck io userei emmenthal (formaggini tigre, 30gr l'uno). Sono anche molto pratici. I grassi insaturi li puoi trovare anche nella margarina vegetale (pochi grammi, è molto calorica).

Lo spuntino di metà pomeriggio è sproporzionato rispetto alla cena e al pranzo. 100 gr di parmigiano sono un'esagerazione.
30-40gr di parmigiano e 100gr di tonno al naturale bastano.

Puoi usare anche olio di soia e di girasole. Per variare ci sono oltre alle arachidi noci, mandorle, nocciole e pinoli.

3 volte al giorno, ai pasti principali, prendi un integratore di fibre.

**Animal** · 04-03-2002, 02:23:10

Dopo il dnp prenditi 15giorni di break e fai tonnelate di tad.Poi fai le analisi(al 90%avrai il colesterolo alto).Se tutto è ok inizia la cheto,altrimenti prenditi più tempo per recuperare dalla mazzata.

Segui i consigli di B80 per la dieta,che lui è il nr 1 nelle diete.

@ · 04-03-2002, 13:52:13

Originally posted by Body80
Cioè cerchi una alimentazione per tirarti???

La sera mangia più carne e leva il formaggio-proteine-latte di soia.
Un esempio:
250gr carne
45-50gr arachidi (o altra fonte di grassi, emmenthal, parmigiano...)
200gr lattuga + olio

Usi molto sale e alimenti con sodio. Occhio, potresti nn scaricare tutta l'acqua in eccesso (e se sotto sei duro con clen e proviron....nn vedresti molto i muscoli scolpiti).

Al posto dello speck io userei emmenthal (formaggini tigre, 30gr l'uno). Sono anche molto pratici. I grassi insaturi li puoi trovare anche nella margarina vegetale (pochi grammi, è molto calorica).

Lo spuntino di metà pomeriggio è sproporzionato rispetto alla cena e al pranzo. 100 gr di parmigiano sono un'esagerazione.
30-40gr di parmigiano e 100gr di tonno al naturale bastano.

Puoi usare anche olio di soia e di girasole. Per variare ci sono oltre alle arachidi noci, mandorle, nocciole e pinoli.

3 volte al giorno, ai pasti principali, prendi un integratore di fibre.

A mezzogiorno + carne??? che faccio mi mangio il pollastro vivo?

Più che vedere i muscoli scolpiti sotto dieta mi interessa perdere il grasso vero e proprio (eh eh, c'è tempo per levare l'acqua

). Così se con il DNP perdo 5 kg (spero) con un'altro mesetto di dieta vorrei arrivare a perderne altri 3 (almeno).

L'emmental lo detesto!

Per la sera ok (a proposito, perchè mi consigli di levare le pro?)
Si in effetti lo spuntino era sproporzionato. Meglio se posso mangiare + tonno e meno formaggio.
Le arachidi sono ok per me!

***Body80*** · 04-03-2002, 14:39:17

All'inizio i kg che perderai sono acqua (oltre alla ritenzione che già avevi c'è anche quella del DNP).
Per perdere grasso ovvio che la dieta deve essere ipocalorica. Però quanto tempo è passato dal tuo ultimo ciclo? Testo e cortisolo come sono?
Se hai testo basso e cortisolo alto rischi, con una dieta ipocalorica, di bruciare tantissima massa magra. Quindi nn partirei così allo sbaraglio...

Le arachidi hanno in prevalenza grassi monoinsaturi. Ogni tanto sostiuiscile con le noci e mandorle (le prime sono in prevalenza grassi poliins. e le seconde sono ricche di vitamina E).

A mezzogiorno 3 etti di carne si possono tranquillamente mangiare. Anche di taglio non magro, dato che sei in metabolica.

Ti ho consigliato di levare le pro perchè ad ogni pasto è bene assumere principalmente la quota proteica da un alimento ( o carne o pesce) per evitare di rallentare la digestione e l'assorbimento delle proteine.

@ · 04-03-2002, 15:49:33

Originally posted by Body80
All'inizio i kg che perderai sono acqua (oltre alla ritenzione che già avevi c'è anche quella del DNP).
Per perdere grasso ovvio che la dieta deve essere ipocalorica. Però quanto tempo è passato dal tuo ultimo ciclo? Testo e cortisolo come sono?
Se hai testo basso e cortisolo alto rischi, con una dieta ipocalorica, di bruciare tantissima massa magra. Quindi nn partirei così allo sbaraglio...

Le arachidi hanno in prevalenza grassi monoinsaturi. Ogni tanto sostiuiscile con le noci e mandorle (le prime sono in prevalenza grassi poliins. e le seconde sono ricche di vitamina E).

A mezzogiorno 3 etti di carne si possono tranquillamente mangiare. Anche di taglio non magro, dato che sei in metabolica.

Ti ho consigliato di levare le pro perchè ad ogni pasto è bene assumere principalmente la quota proteica da un alimento ( o carne o pesce) per evitare di rallentare la digestione e l'assorbimento delle proteine.

Il testosterone non mi sembra proprio all'apice (qualche giorno fa ho finito il clomid). Il cortisolo dovrebbe essere nella norma (in fondo non sto facendo chissà quali attività stressanti, anzi sono proprio in ozio cronico!

).
Non mi preoccupo di perdere massa (quella si recupera

)
anche perchè lo stato di ipocaloria indotto dal DNP sicuramente avrà un effetto catabolico!

Quindi è meglio che me ne frego della massa e penso a distruggere + grasso possibile.

Si può mangiare la carne di cavallo vero?

***Body80*** · 04-03-2002, 16:27:56

Yes, insieme a quella di struzzo è una delle migliori.
Stasera me ne sbrano 3 etti e mezzo.

**Will** · 04-03-2002, 16:44:40

3 etti e mezzo? ma non sei in definizione?

**FERROVECIO** · 04-03-2002, 17:40:04

che cosa sono dnp monores e proviron?

@ · 04-03-2002, 17:50:03

Originally posted by FERROVECIO
che cosa sono dnp monores e proviron?

NOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO OOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO