Mia dieta,pareri e consigli (fatta da un dietologo)

[stef30]

E scusami..visto che io sono un po' verso +carb e low fat..tu come ripartisci i macro?e che fonte di fat monoinsaturi usi? Penso olio evo,frutta secca e salmone..sbaglio?

[max_power]

scusami titanium..anche io spesso abbasso i cho x ottenere + definizione..ma oltre un certo limite mi mancano le forze per allenarmi ed è controproducente..poi mi sento i muscoli svuotati se esagero..tu come hai risolto? aumenti la quota di fat?

E' perchè non vi arriva la testa che se abbassate i carboidrati dovete alzare i grassi perchè l'organismo ne impara ad utilizzare di più.

[titanium]

E scusami..visto che io sono un po' verso +carb e low fat..tu come ripartisci i macro?e che fonte di fat monoinsaturi usi? Penso olio evo,frutta secca e salmone..sbaglio?

come ha detto master olio,mandorle,salmone,poi uso anche margarina con omega 3,uova ,formaggi grassi e via dicendo il peso sale e il grasso bo dove è???

in vece con i cho il peso sale e il grasso haaaaaaaaaaa eccolo li ( non discrimino i carbo ma l'uomo è nato con pochi carbo e non tanti quindi non sono così fondamentali alla fine della fiera pochi ma buoni)