voglio sgrassarmi un po!

[supermat95]

te lo ripeto...hai 14 anni ed un metabolismo che ancora è a tuo favore non stare a fissarti su particolari diete, mangia un pò di tutto ma con moderazione e fai sport, vedrai che otterrai buoni risultati
per il tappeto...il tuo istruttore dice bene, fallo dopo!

grazie! cosa significa metabolismo? non ho mai capito bene!

[titanium]

grazie! cosa significa metabolismo? non ho mai capito bene!

è il dispendio energetico del tuo corpo a riposo che può aumentare con l'attività fisica

[supermat95]

è il dispendio energetico del tuo corpo a riposo che può aumentare con l'attività fisica

in parole piu semplici?

[WolfITA]

in parole semplici se a 14 anni mangi tanto tendi ad ingrassare poco...se lo farai a 40 anni tendi a non bruciare quello che mangi e diventi un panzone.

[supermat95]

in parole semplici se a 14 anni mangi tanto tendi ad ingrassare poco...se lo farai a 40 anni tendi a non bruciare quello che mangi e diventi un panzone.

Grande.. anche mio padre è nell'esercito(anche se non centra)!

[Gore]

Supermat.... ok che qui c'è gente disponibile a darti retta ... però:

1 - hai 14 anni ma ti fai troppe pippe mentali, leggi cosa ha scritto luna80!
2 - ipocalorica ... "ipo" vuol dire "poco" e calorica vien da sè...
3 - metabolismo.... è una parola basta cercarne il significato , no ?

qui puoi chiarirti diversi dubbi :
Wikipedia, l'enciclopedia libera

[titanium]

Supermat.... ok che qui c'è gente disponibile a darti retta ... però:

1 - hai 14 anni ma ti fai troppe pippe mentali, leggi cosa ha scritto luna80!
2 - ipocalorica ... "ipo" vuol dire "poco" e calorica vien da sè...
3 - metabolismo.... è una parola basta cercarne il significato , no ?

qui puoi chiarirti diversi dubbi :
Wikipedia, l'enciclopedia libera

grazie gore

[supermat95]

grazie a tutti e due!

[titanium]

grazie a tutti e due!

siamo qui per questo e comunque

fidati otterrai più risultati andando in palestra ad allenarti seriamente ma divertendoti che stando li a farti troppe s.m.

[supermat95]

siamo qui per questo e comunque

fidati otterrai più risultati andando in palestra ad allenarti seriamente ma divertendoti che stando li a farti troppe s.m.

li devo raggiungere per forza, anche se ci vorrà tempo.. Seguendo i vostri consigli e quelli del mio istruttore c'è la farò...
Per quest'estate voglio togliere la pancia!

[titanium]

li devo raggiungere per forza, anche se ci vorrà tempo.. Seguendo i vostri consigli e quelli del mio istruttore c'è la farò...
Per quest'estate voglio togliere la pancia!

per forza si deve solo morire comunq vedrai che la costanza è la cosa fondamentale

[WolfITA]

Se vuoi togliere la pancia inzia a seguire un alimentazione corretta e cerca di sgarrare quanto meno possibile....prendi solo un giorno della settimana per concederti un bel piatto libero a pranzo (lasagne, pasta al forno, ecc ecc), un gelato e una bella pizza la sera...una volta alla settimana pero...gli altri 6 giorni devi rigare dritto (come nell esercito hihi).

Allenati in palestra, la cyclette o il tapis roulant fallo sempre a fine seduta...15 o 20 min vanno bene.

[supermat95]

sentite se prendo qualche kilo come faccio a sapere se è massa magra o massa grassa?

[IceHand]

sentite se prendo qualche kilo come faccio a sapere se è massa magra o massa grassa?

Specchio ...in piu' ci sono degli esami/test, che valutano tale rapporto (plicometria, BioImpedenziometria...), alcune palestre li fanno, oppure bisognerebbe andare da qualche dietologo/medico dello sport presumo

[supermat95]

online si trovano? tu ne usi qualcuno affidabile?