voglio sgrassarmi un po!

***Whipper1980*** · 16-02-2010, 11:51:56

per la qualità in foto si parla di ANNI.

**supermat95** · 16-02-2010, 12:28:50

lo sport c'è sempre stato fino allo scorso anno ho fatto piscina... l'alimentazione ha sempre fatto schifo.
Anniiii???? Vabbe ci sto ihihihihihi!

Aggiornamento:
adesso peso 76.5kg.. adesso non ho foto di quando andavo 81 ma allo specchio le vedo le differenze. Poi avevo un paio di pantaloni che non mi entravano e adesso mi vanno !!!
Pero la panza c'è ancora!

***Pedro17*** · 16-02-2010, 13:47:52

sei 1 e 85 se dimagrisci ancora un po' ti restano le ossa magna e spigni ragazzo

**supermat95** · 16-02-2010, 13:50:09

si ma la panza ancora la tengo!

***Whipper1980*** · 16-02-2010, 14:06:37

per levare quella "panza" rischi di ridurti biafra-style...... PESI..... ci vogliono i PESI!!!

**supermat95** · 16-02-2010, 14:13:30

ok ci darò dentroo!

***Whipper1980*** · 16-02-2010, 14:17:27

sei ragassuolo in piena fase di crescita. l'unico consiglio:

magna PULITO: evita le confezioni con + di 3 colori e sei a posto

cura la flessibilità insieme alla forza.

DIVERTITI BELIN!!!! è l'unico vero segreto. godi di quello che fai perchè lo fai

PER TE!!!

non per la ****
non per la spiaggia
non per il cugino grosso che ti picchia

PER TE!

**supermat95** · 16-02-2010, 14:27:47

BELIN??? Ho scoperto adesso cosa vuol dire!!!
Si diverte si diverte!
Cmq devo raggiungere il mio obbiettivo!

Mi sapete cosa vuol dire andare in massa o in definizione ecc?

**IceHand** · 16-02-2010, 14:53:15

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BELIN??? Ho scoperto adesso cosa vuol dire!!!
Si diverte si diverte!
Cmq devo raggiungere il mio obbiettivo!

Mi sapete cosa vuol dire andare in massa o in definizione ecc?

Bene allora buon divertimento

Per le domande...be' ci sono post aperti ogni giorno

**supermat95** · 16-02-2010, 20:27:40

scusate se lo chiedo qui, senza aprire un nuovo post mi potete dire degli esercizi per eliminare la pancia?

**titanium** · 16-02-2010, 21:10:31

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scusate se lo chiedo qui, senza aprire un nuovo post mi potete dire degli esercizi per eliminare la pancia?

non esiste eserciz per la pancia o meglio esistono gli eserc come il crunc o crunc inverso o obliqui ma non funzionano se non segui una ipocalorica

**supermat95** · 16-02-2010, 21:26:41

in poche parole cosa significa ipocalorica?

**titanium** · 16-02-2010, 21:40:42

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in poche parole cosa significa ipocalorica?

introdurre meno calorie per dimagrire abbinato hai pesi ed al cardio gli addominali solitamente escono

**supermat95** · 16-02-2010, 21:44:32

ho capito!mi potete consigliare una dieta ipocalorica?
poi secondo voi una corsa sul tappeto va fatta prima o dopo l'allenamento? il mio istruttore dice dopo!

**luna80** · 16-02-2010, 21:49:43

te lo ripeto...hai 14 anni ed un metabolismo che ancora è a tuo favore non stare a fissarti su particolari diete, mangia un pò di tutto ma con moderazione e fai sport, vedrai che otterrai buoni risultati

per il tappeto...il tuo istruttore dice bene, fallo dopo!