Ciao a tutti. Sono alto 1.78 e peso circa 77 kg. Non sono grasso, però vorrei un po rassodare e buttare via il grasso 'molle'. Mi spiego meglio. Allora vado in palestra da agosto scorso e in termini di massa muscolare ho avuto buoni risultati. Però per mettere in risalto questi risultati dovrei buttare via quel grasso molle (non so come posso definirlo in quanto è appunto molto molle) che mi ricopre glutei e coscie in particolare (Ho anche un sottile strato di pancetta che comunque non mi da fastidio e conto di buttare giù per l'estate). Cioè credo che la mia costituzione non mi aiuti, nel senso che se dimagrisco lo faccio prima nella parte superiore del corpo (compresa la pancetta
poi pochissimo in zona glutei e coscie...un pò come le donne
). In palestra (3/4 volte a settimana) sto facendo anche molto cardio (corsa e cyclette anche a ritmi sostenuti) per questo fatto ma non si vedono buoni risultati e già che ho abbastanza muscoli nelle gambe con anche questo strato di grasso mi sono diventate enormi e sproporzionate alla parte superiore che è abbastanza asciutta. Glutei idem. Non trovo alcuna soluzione. Quando non andavo in palestra facevo una dieta più restrittiva, ma adesso sento proprio il bisogno di mangiare di più sennò non riesco ad alzare i pesi!!
Che ne dite?
PS: Ho 20 anni. non bevo bevande gassate e non mangio dolci in quantità elevata(2 volte a settimana). Mi piacciono moltissimo i farinacei (pane, pizza e pasta) però anche qui mi contengo. Non saprei postarvi una dieta perchè in realtà non ne sto seguendo una vera e propria, però mi rendo conto di non mangiare tanto e che dovrei avere risultati ben migliori di quelli che ho.
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