grassi lontano dai pasti.

[DORIAN]

la mattina metti un frutto+70g bresaola.

[DORIAN]

Vabbè sono 1.83 per 80 kg... Non posso mangiare tantissimo!!

sorvolo.

[all_S_stYle]

boh...ci sono cho (frutta) e pro+fat(pochi) dal parmigiano

100gr di parmiggiano non mi sembra che sono pochi fat!!

[all_S_stYle]

Mmm mi sfugge il nesso All_s!

Semplicemente, intendevo dire che non posso mangiare quanto dorian!! Non riuscirei mai a bruciare tanti cho, fat e pro con la mia stazza attuale...

[Pedro17]

100gr di parmiggiano non mi sembra che sono pochi fat!!

100g? a casa mia tra cubetto e 100g ce ne passa poi magari sono io che sbaglio

Allora:

colazione: 6 fette biscottate integr., 30 gr di proteine dalle whey, un bicchiere di latte, 5 mandorle

spuntino: un cubbetto di parmigiano, frutta

pranzo: 180gr di pasta al sugo leggero, fonte proteica magra, verdure e frutta

spuntino: niente, solo un caffè

cena: 150gr di pArmiggiano o mozzarelle, 40 gr di crudo sgrassato, verdure

[DORIAN]

ti ho messo l'opzione...
un frutto+bresaola...

[Rik_the_Dog]

Semplicemente, intendevo dire che non posso mangiare quanto dorian!! Non riuscirei mai a bruciare tanti cho, fat e pro con la mia stazza attuale...

Ma per ingrossare devi pur mangiare di più

[DORIAN]

Ma per ingrossare devi pur mangiare di più

beh nn ha specificato il suo obbiettivo ma solo dei suggerimenti per modificare la dieta attuale.

[Rik_the_Dog]

beh nn ha specificato il suo obbiettivo ma solo dei suggerimenti per modificare la dieta attuale.

Hai anche ragione!

[all_S_stYle]

100g? a casa mia tra cubetto e 100g ce ne passa poi magari sono io che sbaglio

Un cubetto peserà 100gr circa...

[all_S_stYle]

Ma per ingrossare devi pur mangiare di più

Lo so, ma credo che non arriverò mai a livelli di dorian... Almeno x il momento!!

[DORIAN]

Lo so, ma credo che non arriverò mai a livelli di dorian... Almeno x il momento!!

guarda che non sono Yates..

[all_S_stYle]

guarda che non sono Yates..

Chi è?!?

[Pedro17]

Un cubetto peserà 100gr circa...

stichezz abbiamo 2 concetti di cubetto differenti

guarda che non sono Yates..

Chi è?!?

[all_S_stYle]

Xd