grassi lontano dai pasti.

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  • DORIAN
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    #16
    la mattina metti un frutto+70g bresaola.
    sigpic

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    • DORIAN
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      #17
      Originariamente Scritto da all_S_stYle Visualizza Messaggio
      Vabbè sono 1.83 per 80 kg... Non posso mangiare tantissimo!!
      sorvolo.
      sigpic

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      • all_S_stYle
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        #18
        Originariamente Scritto da Pedro17 Visualizza Messaggio
        boh...ci sono cho (frutta) e pro+fat(pochi) dal parmigiano
        100gr di parmiggiano non mi sembra che sono pochi fat!!

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        • all_S_stYle
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          #19
          Originariamente Scritto da Rik_the_Dog Visualizza Messaggio
          Mmm mi sfugge il nesso All_s!
          Semplicemente, intendevo dire che non posso mangiare quanto dorian!! Non riuscirei mai a bruciare tanti cho, fat e pro con la mia stazza attuale...

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          • Pedro17
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            #20
            Originariamente Scritto da all_S_stYle Visualizza Messaggio
            100gr di parmiggiano non mi sembra che sono pochi fat!!
            100g? a casa mia tra cubetto e 100g ce ne passa poi magari sono io che sbaglio

            Originariamente Scritto da all_S_stYle Visualizza Messaggio
            Allora:

            colazione: 6 fette biscottate integr., 30 gr di proteine dalle whey, un bicchiere di latte, 5 mandorle

            spuntino: un cubbetto di parmigiano, frutta

            pranzo: 180gr di pasta al sugo leggero, fonte proteica magra, verdure e frutta

            spuntino: niente, solo un caffè

            cena: 150gr di pArmiggiano o mozzarelle, 40 gr di crudo sgrassato, verdure

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            • DORIAN
              Wanna dance mod
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              #21
              ti ho messo l'opzione...
              un frutto+bresaola...
              sigpic

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              • Rik_the_Dog
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                #22
                Originariamente Scritto da all_S_stYle Visualizza Messaggio
                Semplicemente, intendevo dire che non posso mangiare quanto dorian!! Non riuscirei mai a bruciare tanti cho, fat e pro con la mia stazza attuale...
                Ma per ingrossare devi pur mangiare di più

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                • DORIAN
                  Wanna dance mod
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                  #23
                  Originariamente Scritto da Rik_the_Dog Visualizza Messaggio
                  Ma per ingrossare devi pur mangiare di più
                  beh nn ha specificato il suo obbiettivo ma solo dei suggerimenti per modificare la dieta attuale.
                  sigpic

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                  • Rik_the_Dog
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                    #24
                    Originariamente Scritto da DORIAN Visualizza Messaggio
                    beh nn ha specificato il suo obbiettivo ma solo dei suggerimenti per modificare la dieta attuale.
                    Hai anche ragione!

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                    • all_S_stYle
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                      #25
                      Originariamente Scritto da Pedro17 Visualizza Messaggio
                      100g? a casa mia tra cubetto e 100g ce ne passa poi magari sono io che sbaglio
                      Un cubetto peserà 100gr circa...

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                      • all_S_stYle
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                        #26
                        Originariamente Scritto da Rik_the_Dog Visualizza Messaggio
                        Ma per ingrossare devi pur mangiare di più
                        Lo so, ma credo che non arriverò mai a livelli di dorian... Almeno x il momento!!

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                        • DORIAN
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                          #27
                          Originariamente Scritto da all_S_stYle Visualizza Messaggio
                          Lo so, ma credo che non arriverò mai a livelli di dorian... Almeno x il momento!!
                          guarda che non sono Yates..
                          sigpic

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                            #28
                            Originariamente Scritto da DORIAN Visualizza Messaggio
                            guarda che non sono Yates..
                            Chi è?!?

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                            • Pedro17
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                              Originariamente Scritto da all_S_stYle Visualizza Messaggio
                              Un cubetto peserà 100gr circa...
                              stichezz abbiamo 2 concetti di cubetto differenti

                              Originariamente Scritto da DORIAN Visualizza Messaggio
                              guarda che non sono Yates..
                              Originariamente Scritto da all_S_stYle Visualizza Messaggio
                              Chi è?!?

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