Ciao a tutti.
Il mio obiettivo (come da titolo) è quello di riuscire a dimagrire almeno 4/5 kg prima dell'arrivo dell'estate
.
Vorrei però chiedere delle delucidazioni sull'alimentazione, visto che non ne capisco molto.
Vi spiego prima la mia situazione...
io lavoro dal lunedi al vanerdi e la pausa pranzo la faccio in mensa dove ho una buona scelta (anche se devo dire che i prezzi sono molto alti
)
COLAZIONE:
una tazza di latte + allbrain
PRANZO:
Solitamente a pranzo la mia scelta dipende dalla coda che c'è da fare per prendere le varie pietanze, ma di solito prendo:
o un piatto di pasta (solitamente riso con del formaggio filante)
o una fettina di scamone + un panino
o un'insalatona (con insalata, pomodori, tonno all'olio e uova) che condisco solo con aceto balsamico + un panino o una banana
CENA:
la cena dipende spesso da quello che ho mangiato a pranzo.
Solitamente preparo una mega insalata (che di base contiene insalata icerbag un paio di carote e un pomodoro) dove vario con una scatoletta di tonno oppure di mais + unn cucchiaio di olio e abbondante aceto balsamico.
Però l'insalata la mangio solo se nn l'ho gia fatto a pranzo. Altrimenti vado su mozzarella e pomodori o verdure oppure pane con wurstel.
In molti altri post ho letto che consigliate di mangiare dell'affettato al mattino me lo consigliate per dimagrire o serve per mettere su massa? ed è possibile sostituirlo con delle proteine da sciogliere?
ho letto anche che le BCAA o comunque aminoacidi aiutano a dimagrire è vero?
grazie a tutti
Il mio obiettivo (come da titolo) è quello di riuscire a dimagrire almeno 4/5 kg prima dell'arrivo dell'estate
.Vorrei però chiedere delle delucidazioni sull'alimentazione, visto che non ne capisco molto.
Vi spiego prima la mia situazione...
io lavoro dal lunedi al vanerdi e la pausa pranzo la faccio in mensa dove ho una buona scelta (anche se devo dire che i prezzi sono molto alti
) COLAZIONE:
una tazza di latte + allbrain
PRANZO:
Solitamente a pranzo la mia scelta dipende dalla coda che c'è da fare per prendere le varie pietanze, ma di solito prendo:
o un piatto di pasta (solitamente riso con del formaggio filante)
o una fettina di scamone + un panino
o un'insalatona (con insalata, pomodori, tonno all'olio e uova) che condisco solo con aceto balsamico + un panino o una banana
CENA:
la cena dipende spesso da quello che ho mangiato a pranzo.
Solitamente preparo una mega insalata (che di base contiene insalata icerbag un paio di carote e un pomodoro) dove vario con una scatoletta di tonno oppure di mais + unn cucchiaio di olio e abbondante aceto balsamico.
Però l'insalata la mangio solo se nn l'ho gia fatto a pranzo. Altrimenti vado su mozzarella e pomodori o verdure oppure pane con wurstel.
In molti altri post ho letto che consigliate di mangiare dell'affettato al mattino me lo consigliate per dimagrire o serve per mettere su massa? ed è possibile sostituirlo con delle proteine da sciogliere?
ho letto anche che le BCAA o comunque aminoacidi aiutano a dimagrire è vero?
grazie a tutti
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