La mia dieta, correzione

[Pedro17]

quando nn hai le uova le proteine sono troppo poche, dovresti alzarle...se nn puoi usare le uova alza il latte a 500ml anche se nn è una scelta così ottimale

[mmaattyy]

Sennò scusa ma non può usare fiocchi di latte o yoghurt greco ? Ok che sono caseine però meglio che niente IMHO

[Pedro17]

meglio di niente anche il latte sono 80% caseine

[PrinceRiky]

ma si non facciamo sottigliezze quando siamo ancora secchi e sminchi. Mediamente una fonte proteica magra vale l'altra.

[Pedro17]

ma si non facciamo sottigliezze quando siamo ancora secchi e sminchi. Mediamente una fonte proteica magra vale l'altra.

concordo infatti dicevo che mezzo litro di latte nn è il massimo + che altro perchè potrebbe risultare pesantino

[PrinceRiky]

concordo infatti dicevo che mezzo litro di latte nn è il massimo + che altro perchè potrebbe risultare pesantino

abitudine

alla fine uno stomaco di un iperalimentato è molto capiente

[Pedro17]

abitudine

alla fine uno stomaco di un iperalimentato è molto capiente

vero ma nn intendevo la capienza, spesso il latte in grosse quantità ha bisogno di ore x essere "buttato giù" anche se si ha lo stomaco da 200g di riso a botta

[PrinceRiky]

si puo capitare

[Pedro17]

comunque l'importante è che ciccio si scelga 1 fonte proteica direi

[mmaattyy]

Ciccio allora vai di total 0% fage. Un vasetto sono circa 15g di pro che da aggiungere a colazione sono ottime

[max_power]

tutti i frutti aumentano il loro IG con la maturazione?

No, solo i frutti amidacei.

[max_power]

max secondo te, di quanto può variare l'ig della banana ? Dici che oscilla a +- 10 dal valore indicavo 52 ? Quindi una banana super matura arriva a 62 circa ?

Può variare da 30 a 75, quindi ci sono variazioni più marcate a seconda della maturazione.

[Domy92]

No, solo i frutti amidacei.

emm...sarebbero?

[PrinceRiky]

No, solo i frutti amidacei.

Capisco le evidenti differenze fra un'arancia e una banana, ma l'aumentare del gusto "dolce" alla maturazione di frutti non amidacei non è legato ad una - seppur piccola - variazione della quantità zuccherina? Chiedo.

[Pedro17]

oltre alle già citate banane mi pare che anche le castagna siano amidacee