Fase di ricarica Metabolica Titanium please

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    #16
    Originariamente Scritto da pricolico Visualizza Messaggio
    già.......me ne sono accorto.........allora Tit ho capito che debbo ammazzarmi di cho dal postwo in poi.........mi aiuti ad aggiustare la dieta di carica? Dicevo che mancano un 100gr di cho ma non sò dove piazzarmeli.........e non fare battute
    in bocca hi hi e dove altrimenti al top

    comunq aumenti a 100g post wo ti fai un gelato alla cena tipo 60g di cho da gelato e il resto la mattina con marmellata o miele

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    • pricolico
      Lacedemone User
      • Sep 2008
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      #17
      gelato............fantastico direi

      Personal trainer IFBB
      Kettlebell trainer FIKDA
      Master I° Liv. nutrizione e dietetica applicata
      Operatore BLS-D IRC
      Master in Fitness al femminile ELAV

      Il mio workout ideale:

      http://www.youtube.com/watch?v=gy5uU7ku-Lo

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