Dieta x massa muscolare

[max_power]

ah ok !!!...grazie ancora ;-)

Prego.

[robybx]

un altra domanda ragazzi...
io prima usavo il gainer mass tech della muscletech con questi valori :

INFORMAZIONI NUTRIZIONALI Per 100 gr
Valore energetico 380 Kcal
Proteine 20,6 gr
Carboidrati 69 gr
Grassi 2,8 gr
Creatina 0,9 gr
Glutammina 344 mg
Taurina 46 mg
Acido Lipoico 46 mg
N-Acetil Cisteina 46 mg
Vitamina A 348 mcg
Vitamina C 14 mg
Vitamina D 2,3 mcg
Vitamina E 4,6 mg
Tiamina 0,3 mg
Riboflavina 0,40 mg
Niacina 4,6 mg
Vitamina B6 0,4 mg
Acido Folico 92 mcg
Vitamina B12 1,37 mg
Biotina 69 mcg
Acido pantotenico 2,3 mg
Calcio 294 mg
Fosforo 211 mg
Magnesio 101 mg
Sodio 151 mg
Potassio 174 mg

e mi ha dato ottimi risultati....

ora uso il gainer detto prima abbiano alle whey con questi valori :
gainer :

INFORMAZIONI NUTRIZIONALI Per 100 grammi - Valore energetico 380 Kcal - Proteine 13 gr - Carboidrati 80 gr - Grassi 1 gr - Creatina monidrata 350 mg - Taurina 500 mg - Arginina 50 mg - Glutammina 50 mg - Sodio 270 mg - Potassio 20 mg.

e whey :

INFORMAZIONI NUTRIZIONALI Per 100 grammi - Valore energetico 384 Kcal - Proteine 76 gr - Lipidi 8 gr di cui saturi 4 gr - Colesterolo 88 mg - Carboidrati 5,6 gr - Matrice di enzimi 200 mg - L-Alanina 3,53 gr - L-Arginina 1,7 gr - L-Acido Aspartico 8,68 gr - L-Cisteina 1,7 gr - L-Glutammina 13,8 gr - L-glicina 1,47 gr - L-Istidina 1,5 gr - L-isoleucina 5 gr - L-leucina 7,72 gr - L-Lisina 7,28 gr - L-Metionina 1,47 gr - L-Fenilalanina 2,5 gr - L-Prolina 4,92 gr - L-Serina 4,48 gr - L-Treonina 5,72 gr - L-Triptofano 1,3 gr - L-Tirosina 24 gr - L-Valina 5 gr.

secondo voi riuscirò con questa combinazione ad ottenere migliori risultati del precedente gainer ???

[robybx]

nessuno mi sa aiutare ?