ciao a tutti. ho 17 anni è peso sui 52 kg più o meno nn mi misuro da 2 mesetti , sono alto 1,75 circa...sono molto sotto peso, e da settembre a ora grazie alla palestra sono riuscito a prendere un pò di kg... vorrei dei consigli da voi su come formare la mia dieta, contando che ho ha disposizione un gainer della americamuscle, delle proteine scitech, degli aminoacidi dymatize e della creatina muscletech...
volevo sapere come dividere le''arco della giornata questi integratori e come perfezionare al massimo la dieta in modo da rendere il massimo...in modo da aumentare la massa e rimanere la definizione....
in palestra ho una scheda ben organizzata ...
aspetto vostre notizie ;-) grazie in anticipo a tutti !!!
volevo sapere come dividere le''arco della giornata questi integratori e come perfezionare al massimo la dieta in modo da rendere il massimo...in modo da aumentare la massa e rimanere la definizione....
in palestra ho una scheda ben organizzata ...
aspetto vostre notizie ;-) grazie in anticipo a tutti !!!
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