dubbio massa e zona

[ghianda]

ciao,
finita la definizione se volessi continuare ad utilizzare questa dieta,
quindi per tornare poi in massa dovrei alzare i blocchi per aumentare quindi le proteine o semplicemente aumentare i grassi per aumentare le calorie?

e nel caso dell'opzione 1 poi per tornare nuovamente in definizione li abbasserei quindi?
grazie

[Mr Alfa]

A mio modestissimo avviso non funziona proprio così, o decidi di rimanere a zona e prosegui con i blocchi calcolati godendo dei benefici che questa dieta offre oppure cambi dieta e ne fai una più appropriata per la massa, visto che la dieta a zona non è proprio l'deale per mettere MM. L'aumento dei grassi si attua a raggiungimento dell'obiettivo e cioè per bloccare l'eccessivo dimagrimento. Spero possa esserti stato d'aiuto
ciao

[ghianda]

ciao, infatti provando sulla mia pellaccia alzandone solo i grassi fino al fabbisogno (come poi suggerito da chiunque) mi ha portato solo ad aumentare massa grassa....

infatti in massa sono tornato alla classica 50-20-30 con prot a 2gxlbm!!