salve a tutti,volevo delle opinioni su questa dieta(che comincierò domani
per un mese)e se fosse applicabile anche per un periodo di MASSA:
COLAZIONE
150 ml latte + 50 gr. di cereali + 200 gr fonte proteica o 30 gr.whey protein
SPUNTINO
70 gr. affettato magro+ 1 yogurt + 1 frutto
PRANZO
40 gr. riso bianco + 150 gr. di carne bianca + verdure + 2C olio evo
SPUNTINO
1barretta ai cereali +1 frutto
CENA
150 gr. carne bianca + verdura + 2C olio evo
mi alleno sempre dopo le 19:30
tipo longilineo
peso 84 kg
altez. 1,80
circonf. polso 17 cm
percent. grasso 24 %
il mio obiettivo è ovviamente quello di dimagrire e poi nel periodo di massa
asciugare completamente(se ce la faccio:-/)
Ringrazio Tutti Anticipatamente per i Vostri Consigli e Pareri sempre
PREZIOSI!
contattatemi per altri dati o domande
per un mese)e se fosse applicabile anche per un periodo di MASSA:
COLAZIONE
150 ml latte + 50 gr. di cereali + 200 gr fonte proteica o 30 gr.whey protein
SPUNTINO
70 gr. affettato magro+ 1 yogurt + 1 frutto
PRANZO
40 gr. riso bianco + 150 gr. di carne bianca + verdure + 2C olio evo
SPUNTINO
1barretta ai cereali +1 frutto
CENA
150 gr. carne bianca + verdura + 2C olio evo
mi alleno sempre dopo le 19:30
tipo longilineo
peso 84 kg
altez. 1,80
circonf. polso 17 cm
percent. grasso 24 %
il mio obiettivo è ovviamente quello di dimagrire e poi nel periodo di massa
asciugare completamente(se ce la faccio:-/)
Ringrazio Tutti Anticipatamente per i Vostri Consigli e Pareri sempre
PREZIOSI!
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