Salve a tutti sono nuovo e....

[Sal_93]

200kg no ma già 20kg sono assai per te...vedi le esecuzioni di paolo e magari fai anche delle prove a corpo libero a casa, anche per la panca piana che molti sbagliano

200 kg equivarebbe al suicidio per me . Ecco per esempio nella panca a me dicono di tenere il bilancere con una distanza minore tra le braccia, nel video la presa è più larga...

[jeiko]

devi tenere le braccia con il corpo a 45°...inoltre guarda anche i gomiti come li mette e come adduce le scapole...il bilanciere parte da sopra i tuoi occhi ed arriva sotto i capezzoli

[Sal_93]

devi tenere le braccia con il corpo a 45°...inoltre guarda anche i gomiti come li mette e come adduce le scapole...il bilanciere parte da sopra i tuoi occhi ed arriva sotto i capezzoli

Ci devo lavorare sbaglio anche nel fatto che spingo più col braccio destro quindi mi viene empre un pò sbilenco... sto cercando di perfezionarlo però.

[jeiko]

meno peso e fai come fa iron paolo...se ti leggi i suoi articoli sul web è meglio

[Sal_93]

meno peso e fai come fa iron paolo...se ti leggi i suoi articoli sul web è meglio

Ok

[Sal_93]

Comincio ad asciugarmi e si vede, la panza è sempre più granulosa e diminusce... però c'è sempre quella morbidezza al tatto che mi da fastidio. Peso attuale 81.6 kg, spero di ascgiugarmi bene a 75 kg, anche perchè non ho intenzione di perdere un 1 kg di più

[DIA power]

bravo continua così
a me è morto il cane e in questi giorni ho mangiato come un suino per la disperazione....
ma non mi sento in colpa....il mio cane non tornerà più indietro...... (media calorica di 5 giorni di circa 6000 kcal ; più 3 kg )

[jeiko]

Comincio ad asciugarmi e si vede, la panza è sempre più granulosa e diminusce... però c'è sempre quella morbidezza al tatto che mi da fastidio. Peso attuale 81.6 kg, spero di ascgiugarmi bene a 75 kg, anche perchè non ho intenzione di perdere un 1 kg di più

te lo dico io quando basta

[Sean]

Comincio ad asciugarmi e si vede, la panza è sempre più granulosa e diminusce... però c'è sempre quella morbidezza al tatto che mi da fastidio. Peso attuale 81.6 kg, spero di ascgiugarmi bene a 75 kg, anche perchè non ho intenzione di perdere un 1 kg di più

Sal, il Thread, giunto a 28 pagine, comincia a contenere di tutto ormai, compresi suggerimenti sull'allenamento etc...Abbiamo pensato che è il caso, se vuoi, di spostare tutto nella sezione Diari, e farlo appunto diventare il tuo blog, dove poter parlare liberamente di dieta, allenamento, quello che vuoi.

Facci sapere.

[jeiko]

Sal, il Thread, giunto a 28 pagine, comincia a contenere di tutto ormai, compresi suggerimenti sull'allenamento etc...Abbiamo pensato che è il caso, se vuoi, di spostare tutto nella sezione Diari, e farlo appunto diventare il tuo blog, dove poter parlare liberamente di dieta, allenamento, quello che vuoi.

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sal apriti un nuovo diario con gli obiettivi dieta ed allenamento...questo lo utilizziamo solo x comunicare risultati

[Sal_93]

Sal, il Thread, giunto a 28 pagine, comincia a contenere di tutto ormai, compresi suggerimenti sull'allenamento etc...Abbiamo pensato che è il caso, se vuoi, di spostare tutto nella sezione Diari, e farlo appunto diventare il tuo blog, dove poter parlare liberamente di dieta, allenamento, quello che vuoi.

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Ok direi che si può spostare nella sezione diari

[jeiko]

Ok direi che si può spostare nella sezione diari

ti consiglio di aprirne uno nuovo e tenere questo 3d qui può sempre servire ad altri
apri il diario con scritto
Obiettivi:
peso:
altezza
allenamento e dieta
rendilo semplice

[Sal_93]

ti consiglio di aprirne uno nuovo e tenere questo 3d qui può sempre servire ad altri
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Obiettivi:
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Ho aperto il topic