Salve a tutti sono nuovo e....

[Sal_93]

Ho raggiunto gli 82.4 kg mi sento sempre peggio e mi sono accorto di una cosa... l'ombelico si è completamente svuotato, un mesetto fa riuscivo a sentire i grumi... ora è vuoto, quella che afferro è pelle ma stranamente non cade, aderisce, non ha la froma a bocca triste tipica della pelle rilassata... però è vuota e la posso tirare, il basso addome mi preoccupa, sta diventando tutto acquoso, sempre più morbido e i grumi cominciano a diminiure. Cominicio a pensare che la pelle non tenga più , che proseguendo si svuoterà tutto lasciando due metri di cute flaccida... se succede sono fo**uto con ste smagliature ho pure perso elasticità . Ormai ho paura di andare avanti, il peso lo perdo lentamente ma mi sa che qua è tutto allentato

[jeiko]

Ho raggiunto gli 82.4 kg mi sento sempre peggio e mi sono accorto di una cosa... l'ombelico si è completamente svuotato, un mesetto fa riuscivo a sentire i grumi... ora è vuoto, quella che afferro è pelle ma stranamente non cade, aderisce, non ha la froma a bocca triste tipica della pelle rilassata... però è vuota e la posso tirare, il basso addome mi preoccupa, sta diventando tutto acquoso, sempre più morbido e i grumi cominciano a diminiure. Cominicio a pensare che la pelle non tenga più , che proseguendo si svuoterà tutto lasciando due metri di cute flaccida... se succede sono fo**uto con ste smagliature ho pure perso elasticità . Ormai ho paura di andare avanti, il peso lo perdo lentamente ma mi sa che qua è tutto allentato

direi che ci siamo per passare ad un approcio piu' DRASTICO
postami la dieta altezza e peso

[Sal_93]

direi che ci siamo per passare ad un approcio piu' DRASTICO
postami la dieta altezza e peso

Come approccio più drastico in che senso ? vuoi farmi dimagrire più in fretta !?

[jeiko]

Come approccio più drastico in che senso ? vuoi farmi dimagrire più in fretta !?

scrivi scrivi però hai 10 minuti di tempo perchè devo scappare...
scrivi anche ogni settimana quanto hai perso...cerca di fare una cosa ordinata

[Sal_93]

scrivi scrivi però hai 10 minuti di tempo perchè devo scappare...
scrivi anche ogni settimana quanto hai perso...cerca di fare una cosa ordinata

Dieta

colazione: Tazza di latte + 5 fette biscottate
merenda: 80gr di affettato e 10 gr di mandorle
pranzo: 80gr riso/pasta + 150gr carne/200gr pesce + insalata e 20gr di olio
spuntino: come la merenda
cena: 150gr carne/200gr pesce + insalata e 20gr di olio

Giorni di allenamento

spuntino: 80g affettato/ecc.
cena: 80 gr di riso + tonno

Altezza 180 cm (forse un pò di più)x82 kg

Non mi ricordo bene comunque sempre circa 500g a settimana alcune volte 400 altre 600, 2 settimane fa fu un 300g in meno

[Sal_93]

Ah aggiungo che mi si è formata una fossetta nel basso addome e che piegandomi mentre tiro la pancia all'indietro si formano delle piccole grinze... io ho paura di andare avanti sul serio, penso che forse è meglio se mi tengo la panza piuttosto che avere la pelle

[jeiko]

allora
colazione: 500 ml latte + 5 fette biscottate
merenda 1 mela 80gr affettato 10gr mandorle
pranzo: 10 asparagi bolliti + 100gr petto di pollo/200gr pesce + 20gr d'olio
merenda 80gr affettato 10gr mandorle
cena: 100gr pollo/200gr pesce + 20gr d'olio + 1 finocchio

spuntino pre wo: 1 mela + 100gr tonno
spuntino post wo: 60-70gr riso + pollo

metti un pò di crema idratante sulla panza almeno 2-3 volte a day

[jeiko]

posta foto fammi vedè ste pieghette và

[jeiko]

torno dopo intanto posta và

[DIA power]

meglio se è 100% aloe vera non sto scherzando
almeno..su di me ha effetti impossibili ^^

[DIA power]

scusa posso chiederti quanto tiri su?
squat?
panca?
croci?
pressa?
curl c/man?

[Sal_93]

posta foto fammi vedè ste pieghette và

Aspe non riesco ad allegare

[Sal_93]

scusa posso chiederti quanto tiri su?
squat?
panca?
croci?
pressa?
curl c/man?

Squat lo inizioa fare oggi. Panca 20 kg, croci non mi ricordo cosa siano, pressa 45 kg, curl c/man lo faccio ma non ricordo che esercizio è

[Sal_93]

Vi avverto farà molto, molto schifo


Ecco

EDIT

Quando tiro la pancia molto indietro e mi mi piego spunta sta roba, da normale non c'è niente ed esteticamente non si vede nulla ma ho paura che continuado con la dieta si aggravi

[DIA power]

hai i manubri in mano e li tiri su contraendo i bicipiti (un po difficile da spiegare )
il classico che vedi nei film
cmq stai tranquillo...anche se non ci sono più i grumi per dimagrire te ce ne vorrà ancora un bel pò non preoccuparti...magna spingi e in caso usa la crema che elasticizza la pelle e le idrata
poi va bene andare piano ma 300 gr a settimana sono un po pochi il dietologo mi aveva detto di andare giù 1 kg a settimana (va bè che era incompetente )