Salve a tutti sono nuovo e....

[Sal_93]

ehehe e cerca di fregarglielo allora...cerca di variare ma il tonno va benissimo...ma varia...in allenamento non saprei aiutarti purtroppo non vorrei darti consigli sbagliati...ma se vedi ci dovrebbero essere schede per neofiti
cmq regola base...esercizi fondamentali a corpo libero...e fossi in te una bella fullbody A-B vai 3 volte al week quindi
1 week: a-b-a
2 week: b-a-b

e così via

fatti una bella schedozza e scrivi sempre i pesi che fai in modo che ogni week aumenti sempre di 1-2kg

Eh si, ho già guardato e ci sono cose come lo squat che il mio istruttore non mi farebbe toccare manco se gli rifilassi mazzette . Mi sa che devo continuare con sta scheda per un mesetto aumentando i pesi costantemente, poi il mio istruttore me la cambia ... be spero di ottenere risultati ugualmente, altrimenti spiezzo di due l'istruttore cit. be cercherò aiuto per farlo

[Sal_93]

Ragazzi io ho chiesto all'istruttore e mi dice che quello sulle braccia è solo grasso e che l'effetto granuloso al tatto non è dato da pelle, ma proprio dal grasso (i granuli sarebbero il grasso), dice anche che quello che afferro è solo grasso e non pelle.... dopo che gli ho riproposto di cambiare scheda e spiegarmi gli esercizi (cosa che mi ha sconsigliato, perchè io sono un neofita, ho 16 ecc. e devo allenarmi gradualmente..), mi ha detto anche che sono paranoico e che mi faccio troppe pippe mentali (ha usato un termine diverso però ) . Non è che posso mettere qualche foto per qualche giudizio? so che faccio ribrezzo, ma sono sull'orlo di una crisi di nervi vi giuro che è l'ultima volta che rompo i ''cosidetti''

[luna80]

ma le foto le hai già messe, non credo tu sia cambiato nel frattempo visto che non è passato molto

tu continua così e non avere fretta che i risultati sicuramente arrivano, sei molto motivato e questo è solo a tuo favore, vedrai piano piano che cambiamenti!

[jeiko]

Ragazzi io ho chiesto all'istruttore e mi dice che quello sulle braccia è solo grasso e che l'effetto granuloso al tatto non è dato da pelle, ma proprio dal grasso (i granuli sarebbero il grasso), dice anche che quello che afferro è solo grasso e non pelle.... dopo che gli ho riproposto di cambiare scheda e spiegarmi gli esercizi (cosa che mi ha sconsigliato, perchè io sono un neofita, ho 16 ecc. e devo allenarmi gradualmente..), mi ha detto anche che sono paranoico e che mi faccio troppe pippe mentali (ha usato un termine diverso però ) . Non è che posso mettere qualche foto per qualche giudizio? so che faccio ribrezzo, ma sono sull'orlo di una crisi di nervi vi giuro che è l'ultima volta che rompo i ''cosidetti''

posta la foto e non devi avere crisi di nervi mai
si migliora giorno per giorno, mese per mese , anno per anno...e non in un giorno

[Sal_93]

ma le foto le hai già messe, non credo tu sia cambiato nel frattempo visto che non è passato molto

tu continua così e non avere fretta che i risultati sicuramente arrivano, sei molto motivato e questo è solo a tuo favore, vedrai piano piano che cambiamenti!

Ok luna, speriamo ...magari ha ragione l'istruttore per quanto riguarda le braccia . Comunque grazie a tutti per l'incoraggiamento e i consigli, mi state aiutando molto... grazie ancora

[Sal_93]

posta la foto e non devi avere crisi di nervi mai
si migliora giorno per giorno, mese per mese , anno per anno...e non in un giorno

Ok jeiko aspe un attimo...

Comunque solo pareri sinceri, se è quello che temo allora pazienza

EDIT: Allora cos'è? solo grasso, oppure c'è pure pelle in eccesso?

[jeiko]

posta posta...ma vorrei capire che pareri vuoi

[Sal_93]

posta posta...ma vorrei capire che pareri vuoi

Ho editato il post precendente volevo avere un parere su sta dannata pellaccia o grasso che sia

[jeiko]

ok è il mio stesso punto in pratica...diciamo che è grasso ed acqua và..devi lavorare sulle braccia tu non hai muscolo sotto quindi fa l'effetto flaccido ma lavoraci e non sarà così

[Sal_93]

ok è il mio stesso punto in pratica...diciamo che è grasso ed acqua và..devi lavorare sulle braccia tu non hai muscolo sotto quindi fa l'effetto flaccido ma lavoraci e non sarà così

Ok grazie fiuuuu, mi hai allegerito la testa sai?

Emmh altra cosa... come la tolgo l'acqua

[jeiko]

devi dimagrire e basta

[brosgym]

Ok grazie fiuuuu, mi hai allegerito la testa sai?

Emmh altra cosa... come la tolgo l'acqua

Bevi?

[jeiko]

rispondo io per lui beve 3 lt d'acqua al giorno mi sembra...il punto è che è ancora troppo grasso quindi deve lavorare in palestra ed a tavola

[brosgym]

rispondo io per lui beve 3 lt d'acqua al giorno mi sembra...il punto è che è ancora troppo grasso quindi deve lavorare in palestra ed a tavola

Si Jei su quello sono d'accordo, secondo me dovrebbe cercare di mettere un pò di massa.....ma a volte si fa l'errore di bere poco...e non è il suo caso.

[jeiko]

Si Jei su quello sono d'accordo, secondo me dovrebbe cercare di mettere un pò di massa.....ma a volte si fa l'errore di bere poco...e non è il suo caso.

sono d'accordo per ora è se non erro a 150cho il giusto per lui,ihmo, dato che non ha mai fatto palestra e non ha muscolo ed ha un bf molto superiore al 20%...quindi ha da lavorare...certo se iniziasse,sempre ihmo, ad aumentare i carichi ed a squattare molto pesantemente ne trarrebbe giovamento