Ragazzi è da tanto che non mi dedico al mio fisico...ed ho deciso di ricominciare...Inanzi tutto volevo porvi una dieta per ricomniciare a stare in forma e in linea...voglio eseguire una bella dieta corretta...poi da domani inizio anche la palestra, ma questa volta non voglio dedicarmi tanto alla massa ma piu' che altro sul modellamento del fisico...Ecco una dieta a cui ho pensato oggi:
Colazione :
Un bicchiere di latte freddo
Un caffe
2 Fette biscottate
Pranzo
100g di pasta in bianco con un cucchiaio di olio / Riso
1 Scatoletta di tonno / fettina di carne
Come bevande solo acqua o succo di frutta
Cena
1 Scatoletta di tonno / Fettina di pollo
20/30g di pane
Ragazzi l'ho fatta cosi subito di sfuggita...sistematela voi, ho messo iltonno perche' in casa lo trovo sempre , la fetina di carne non posso ogni giorno andarla a comprare...
Colazione :
Un bicchiere di latte freddo
Un caffe
2 Fette biscottate
Pranzo
100g di pasta in bianco con un cucchiaio di olio / Riso
1 Scatoletta di tonno / fettina di carne
Come bevande solo acqua o succo di frutta
Cena
1 Scatoletta di tonno / Fettina di pollo
20/30g di pane
Ragazzi l'ho fatta cosi subito di sfuggita...sistematela voi, ho messo iltonno perche' in casa lo trovo sempre , la fetina di carne non posso ogni giorno andarla a comprare...
cmq:
Commenta