dato che al mattino il corpo si sveglia "affamato" di cibo, tende ad assorbire velocemente ciò che gli diamo x questo è consigliato proteine veloci al risveglio mi sembra d aver capito..
vorei sapere quanto tempo è consigliato aspettare prima d effettuare uno spuntino a metà mattina e dopo quanto tempo è quindi consigliato aspettare x pranzo .
x spuntino intendo : whey+noci+frutta
questa tempistica è corretta?
colazione
2 ore
spuntino
2 ore
pranzo
3 ore
spuntino
3 ore
cena
3 ore
pre-nanna
oppure consigliate d fare attese + lunghe/brevi?
grazie
vorei sapere quanto tempo è consigliato aspettare prima d effettuare uno spuntino a metà mattina e dopo quanto tempo è quindi consigliato aspettare x pranzo .
x spuntino intendo : whey+noci+frutta
questa tempistica è corretta?
colazione
2 ore
spuntino
2 ore
pranzo
3 ore
spuntino
3 ore
cena
3 ore
pre-nanna
oppure consigliate d fare attese + lunghe/brevi?
grazie
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