tempo di spuntini

[xerte]

dato che al mattino il corpo si sveglia "affamato" di cibo, tende ad assorbire velocemente ciò che gli diamo x questo è consigliato proteine veloci al risveglio mi sembra d aver capito..

vorei sapere quanto tempo è consigliato aspettare prima d effettuare uno spuntino a metà mattina e dopo quanto tempo è quindi consigliato aspettare x pranzo .
x spuntino intendo : whey+noci+frutta

questa tempistica è corretta?

colazione
2 ore
spuntino
2 ore
pranzo
3 ore
spuntino
3 ore
cena
3 ore
pre-nanna

oppure consigliate d fare attese + lunghe/brevi?
grazie

[ale88]

imo nn fissarti troppo sugli orari...

[moreno79]

sul mio fisico ho notato che ogni 3 ore circa il corpo comincia a "chiedere benzina"....però ho anche notato che è questione di abitudine

l'importante è che non arrivi con i crampi allo stomaco, o mangi il pasto successivo quando ancora sei pieno del precedente

[lukasmile]

Non fissarti troppo sugli orari, ma tre ore massimo mi sembra il giusto tempo per permettere al corpo di assimilare ciò che hai mangiato nel pasto precedente ed evitare di stare troppo tempo a digiuno.

[xerte]

+ che altro mi interessava x i tempi minimi ^^ se faccio spuntino dopo 2 ore da colazione il mio corpo ha ancora sullo stomaco cibo?
cioè, dopo qnt tempo la colazione viene assimilata e lo stomaco è vuoto

[lukasmile]

Ehehe bella domanda non abbiamo mica la bacchetta magica per saperlo noi al tuo posto? La digestione può durare dai 90' ai 180' GENERALMENTE, ma tu potresti metterci un'ora come quattro ore!

[termosimone86]

Quoto quello che ha detto luke.

Tra l'altro dipende anche da cosa hai mangiato oltre che da come reagisce il tuo organismo.

Comunque col tempo vedrai che "impari" a capire quando il tuo corpo ha bisogno di essere rifornito

[lukasmile]

Quoto quello che ha detto luke.

Tra l'altro dipende anche da cosa hai mangiato oltre che da come reagisce il tuo organismo.

Comunque col tempo vedrai che "impari" a capire quando il tuo corpo ha bisogno di essere rifornito

infatti, per farti queste paranoie probabilmente sei ancora un neofita, quindi è anche giusto che tu voglia iniziare a capire per bene come reagisce il tuo corpo, ma questo non potrai mai trovarlo scritto da nessuna parte, nessun libro e nessun forum, potrai impararlo solo facendo esperienza