checosasbaglio??

[kamari]

altezza 173 cm peso attuale :75 kg. dieta:iniziata da 20 giorni:
colazione frullato latte scremato+30gr. proteine
spuntino:10 gr di bcaa
pranzo:200gr. carne + insalata
spuntino:frullato come colazione o yogurt magro 500 grammi
cena:200gr. carne o pesce e verdure
(il pasto che segue l'allenamento comprende anche 4/5 fette biscottate)
ALLENAMENTI:3 O 4 LA SETTIMANA CON VENTI MINUTI FINALI DI AEROBICA(li faccio bene, niente consigli)
E NON RIESCO A BUTTARE GIU' STO ***** DI PANCETTA NEL BASSO ADDOME(credetemi c'e' e si vede pure)!!!!!! non vorrei usare spiropent+ripped(ma huang)... consigli?

[max_power]

Innanzitutto devi dirmi la situazione con cui sei partito. Il peso è rimasto invariato ? Il dimagrimento localizzato non esiste.

max_power

[Animal]

La dieta sarebbe una super low carb semi metabolic?
No perchè mi pare che non abbia un verso.
Cmq 20 giorni sono pochini.

[MISTER X]

oh son 20 giorni mica 3 mesi che fai sta dieta,abbi un pò di pazienza.

cmq ci sono errori.

spuntino a metà mattina:solo i bcaa non ti fanno nulla.

mancano del tutto i grassi.

se non fai una metabolica-ketogenica non abbassare del tutto i carbo.

per l'aerobica fai 2-3 volte a settimana ma per almeno 30 minuti.

[Zio]

Originally posted by MISTER X
oh son 20 giorni mica 3 mesi che fai sta dieta,abbi un pò di pazienza.

cmq ci sono errori.

spuntino a metà mattina:solo i bcaa non ti fanno nulla.

mancano del tutto i grassi.

se non fai una metabolica-ketogenica non abbassare del tutto i carbo.

per l'aerobica fai 2-3 volte a settimana ma per almeno 30 minuti.

Mister X ha ragione,la dieta è assolutamente da rivedere...

Scegli...se vuoi stare a zero carbo Metabolica,o cchetogenica...

Così è ipercatabolico.....

[max_power]

Originally posted by Zio


Mister X ha ragione,la dieta è assolutamente da rivedere...

Scegli...se vuoi stare a zero carbo Metabolica,o cchetogenica...

Così è ipercatabolico.....