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weighthaiamateur ti avrei scritto tramite pm..ma essendo nuovo di questo forum non ho trovato il modo di farlo.. volevo chiederti che tipo di esercizi fai e ogni quanto per ottenere quegli addominali...
Effettivamente segui una dieta abbastanza povera, dovresti inserire degli spuntini e giocare sulle % per rientrare nel fabbisogno giornaliero.
Per quanto riguarda gli addominali, non serve a nulla devastarsi con 6x50, devi far scendere la massa grassa, quindi dovresti rivedere la dieta (ci sono miliardi di thread in merito)
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volevo chiederti che tipo di esercizi fai e ogni quanto per ottenere quegli addominali...
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