Addominali che passione!!!!

[weighthaiamateur.]

Ciao a tutti ragazzi ! Da come avrete capito dal titolo il mio quesito sarà riguardo a questo gruppo muscolare meraviglioso non solo dal punto di vista estetico ma anche dal punto di vista salutistico in quanto è fondamentalke per una buona postura! Premetto che sono quello nella foto e vorrei squartare ancora di più gli addominali...premetto che non prendo termogenici o altro ma facio una dieta intelligente...cosa vuol dire?Purtroppo ho 2 genitori mangioni che sono l'incarnazione dell'antisport che quando sentono la parola integratore pensano a chissà quale sostanza dopante, tuttavia mangio in modo corretto.

[ale88]

Ciao a tutti ragazzi ! Da come avrete capito dal titolo il mio quesito sarà riguardo a questo gruppo muscolare meraviglioso non solo dal punto di vista estetico ma anche dal punto di vista salutistico in quanto è fondamentalke per una buona postura! Premetto che sono quello nella foto e vorrei squartare ancora di più gli addominali...premetto che non prendo termogenici o altro ma facio una dieta intelligente...cosa vuol dire?Purtroppo ho 2 genitori mangioni che sono l'incarnazione dell'antisport che quando sentono la parola integratore pensano a chissà quale sostanza dopante, tuttavia mangio in modo corretto.

dati?dieta?
insomma,scrivi qlcs

[weighthaiamateur.]

Colazione:
Creali con latte e spremuta

Pranzo:
Pasta(130g)
Tonno(sgocciolato) 1 o 2 scatole / 2-3uova/ 100g di carne rossa/150g di pollo.
Frutta( di solito una mela)

Post allenamento 2 barrette proteiche.

Cena
60/100g di pane LO SO DEVO TOGLIERLO!!!
Tonno(sgocciolato) 1 o 2 scatole / 2-3uova/ 100g di carne rossa/150g di pollo.
Quando mi alleno nella thai torno e mi manio un piatto di riso al tonno.

[ale88]

nn usi condimenti (olio)?

[weighthaiamateur.]

bhe sulla pasta si...uno o 2 cucchiaini al giorno max

[*kikko*]

ti capisco anche i miei sono così !!! ma mangi solo tre volte al giorno ???

[Gandhi]

E' povera la tua dieta, se pratichi thai e BB difficile che escano buone masse

[all_S_stYle]

Ciao a tutti ragazzi ! Da come avrete capito dal titolo il mio quesito sarà riguardo a questo gruppo muscolare meraviglioso non solo dal punto di vista estetico ma anche dal punto di vista salutistico in quanto è fondamentalke per una buona postura! Premetto che sono quello nella foto e vorrei squartare ancora di più gli addominali...premetto che non prendo termogenici o altro ma facio una dieta intelligente...cosa vuol dire?Purtroppo ho 2 genitori mangioni che sono l'incarnazione dell'antisport che quando sentono la parola integratore pensano a chissà quale sostanza dopante, tuttavia mangio in modo corretto.

anche i miei la pensano allo stesso modo!! però io li frego!! ho medso le whey dentro la scatola del nesquik e gli ho messo a credere che è nesquik alla cioccolata bianca!! in questo modo riesco ad arrivare sempre alla quota proteica prestabilita..

[geko87]

2 barrette proteiche pw x me non sono il massimo, e cmq la dieta secondo me è brutta.... mancano gli spuntini e la parte proteica il mattino

[robboso]

anche i miei la pensano allo stesso modo!! però io li frego!! ho medso le whey dentro la scatola del nesquik e gli ho messo a credere che è nesquik alla cioccolata bianca!! in questo modo riesco ad arrivare sempre alla quota proteica prestabilita..

haha sei un genio del male

[weighthaiamateur.]

genio del male!!!!!!!!!! ti quoto!!!!!!!!!!

[weighthaiamateur.]

anche i miei la pensano allo stesso modo!! però io li frego!! ho medso le whey dentro la scatola del nesquik e gli ho messo a credere che è nesquik alla cioccolata bianca!! in questo modo riesco ad arrivare sempre alla quota proteica prestabilita..

[weighthaiamateur.]

Lo so ma io non voglio massa voluminosa....voglio striarmi ancora di più!!! soprattutto sull'addome (ps:quello in foto è il mio)....lo vojo striatissimo!

[weighthaiamateur.]

lo so ma ripeto....essendo uno studente (quindi disponibilità economica nulla) e vivendo cn genitori che...mio papà solo calcio (alla tv ovviamente) mia mamma che non sa cosa sia...chi gli va a spiegare che per fare sport serve una dieta mirata per avere risultati...

[all_S_stYle]

vabbè dai!! hai sicuramente piu di 19 anni!!! quindi sei tu che devi decidere della tua vita e sopratutto quello che vuoi mangiare!!! mica siamo nei anni 50!!! io ho camuffato le whey per non stare a sentire mia madre che mi fa due pa..e così!!! ma per il rsto mangio quello che voglio io!!!