Risultati formidabili!!!! Finalmente!!!

[palf84]

Ciao a tutti,
ho deciso di postare la mia esperienza e sentire anche qualche parere...
ho 24anni, alto 1,73cm ho fatto BB per tanti anni ma senza MAI avere un progr. d'allenamento,senza costanza, senza alimentazione...
in pratica ho sprecato tanti anni!

Precisamente 2 mesi fa ho preso con impegno questo sport, ho cambiato palestra,istruttore,allenamento e alimentazione.

Ho monitorato i miei progressi con una bilancia impedenziometrica della TANITA e i risultati sono stati:
1/12/2009: 73,5kg, %grasso corporeo 11,5%
29/01/2010: 81,5kg, %grasso corporeo 13,5%

mi alleno 4volte a settimana(stop merc/sab/dom).
la mia alimentazione è diversificata a seconda dei giorni, ho caricato gli alimenti su dieta kal, allego i grafici dei miei pasti(ovvimente variano a seconda che si tratti di gg di allenamento, di riposo o week-end)

faccio un allenamento intensissimo ed un integrazione(TUTTA LEGALE) molto pesante... ho fatto tutti gli esami del sangue e tranne l'urea leggermente sopra, l'unico valore alto è stato il CPK alto(circa 700).

ditemi che ne pensate!

[Pedro17]

nel tuo dietacal c'è qualcosa che nn va..i calcoli del 1° grafico non tornano
x il resto che parere vorresti avere?

[palf84]

ciao,
che vuol dire che i calcoli del primo grafico non tornano?
volevo sapere che ne pensavate xke a me questa esplosione è sembrata un po eccessiva soprattutto considerando che non ero proprio scheletrico nemmeno in partenza... e quindi volevo capire se cmq un miglioramento scosi repentino è normale.
inoltre volevo sentire pareri sull'alimentazione se è ben proporzionata.
infine capire se il cpk a 700 è allarmante o meno...

[geko87]

L'urea è alta perchè ti fai come minimo 3g al giorno di pro x kg di peso corporeo...

[geko87]

per la cpk vai qui

E' grave un aumento delle CPK nel sangue? - Yahoo! Answers

[palf84]

?

non hai scritto quanto pesi..

1/12/2009: 73,5kg, %grasso corporeo 11,5%
29/01/2010: 81,5kg, %grasso corporeo 13,5%

[palf84]

per la cpk vai qui

E' grave un aumento delle CPK nel sangue? - Yahoo! Answers

questo link non mi è molto utile per 2 motivi:
1)il mio cpk è 6 volte oltre ill limite(circa 175)
2)non ho smesso l'attività fisica, anzi è aumentata...

[geko87]

scusami mi sono accorto dopo che avevi indicato il peso, per quanto riguarda l'urea sono abbastanza convinto di quello che ho scritto dopo l'edit, per la cpk ti consiglio di aprire un 3d in MEDICINA E BODYBUILDING..

[Pedro17]

questo link non mi è molto utile per 2 motivi:
1)il mio cpk è 6 volte oltre ill limite(circa 175)
2)non ho smesso l'attività fisica, anzi è aumentata...

se leggessi comunque ti potrebbe essere utile dato che nella risposta è spiegato cos'è la creatinchinasi CPK e a cosa può essere dovuto un aumento, tra le cause vi è l'alterazione del tessuto muscolare-scheletrico ma si parla di alterazione lieve
io ti consiglio di rivolgerti al tuo medico, un valore 6 volte oltre il limite potrebbe nn essere da sottovalutare

[palf84]

se leggessi comunque ti potrebbe essere utile dato che nella risposta è spiegato cos'è la creatinchinasi CPK e a cosa può essere dovuto un aumento, tra le cause vi è l'alterazione del tessuto muscolare-scheletrico ma si parla di alterazione lieve
io ti consiglio di rivolgerti al tuo medico, un valore 6 volte oltre il limite potrebbe nn essere da sottovalutare

ma infatti ho letto la risposta e gia sapevo di che si trattava.. volevo capire appunto se 700 era nella norma, cmq ho postato nella sezione medicina e mi hanno rassicurato...

detto cio, pareri sull'alimentazione?