Piccolo aiutino

[Shark89]

poi le altre cose invece le lascio invariate anche nei giorni che non mi alleno vero?

[luna80]

si

[Shark89]

ciao a tutti..ho seguito i vostri consigli e devo dire che mi trovo molto bene...volrvo quidi ringraziarvi...e con l'occasione farvi un altra domanda...il martedi e giovedi muay thai ce l'ho di sera dalle 20 e 10 fino alle 22...nella cena devo aumentare il pane?quanto devo mangiarne?il resto invariato?grazie mille

[luna80]

io lascerei tutto invariato...solo se hai molta fame dopo l'allenamento aumenta il pane a 100g

[Shark89]

tipo ieri quando sono tornato ho mangiato 130g di pane...troppo?perche avevo fatto anche pesi prima di muay thai...che ne dici?grazie cmq ancora che mi consigli sempre...

[Shark89]

quindi tu dici che 130 sono troppi per cena?

[luna80]

no, vanno bene...non dovrebbero essere eccessivi...tanto non succede tutte le sere.

[Shark89]

no no soltanto quando mi alleno di sera...grazie mille cmq...e scusa