Ciao a tutti!!!E' la prima volta che mi iscrivo ad un forum quindo vi prego di essere buoni se sbaglio...![Smilie](https://www.bodyweb.com/core/images/icons/icon7.gif)
Premessa, io sono:
Alto 1.80 cm circa.
Peso 87 kg.
mi alleno da un anno in maniera discontinua.
volevo chiedervi se questa dieta va bene per farmi aumentare di massa:
COLAZIONE:
1 tazza piena di cereali + latte parzialmente scremato
oppure 5 fette biscottate con miele o marmellata
SPUNTINO
1 frutto o 2 yogurt
PRANZO
150 gr. di pasta o riso poco condito
250 gr di carne o pesce o 4 bianchi d'uovo sodo
verdura
SPUNTINO DEL POMERIGGIO
1 FRUTTO O 2 YOGURT
CENA
300gr di carne o pesce
verdura.
Mi è stata condigliata, potrebbe andar bene?
Grazie a tutti!
![Smilie](https://www.bodyweb.com/core/images/icons/icon7.gif)
Premessa, io sono:
Alto 1.80 cm circa.
Peso 87 kg.
mi alleno da un anno in maniera discontinua.
volevo chiedervi se questa dieta va bene per farmi aumentare di massa:
COLAZIONE:
1 tazza piena di cereali + latte parzialmente scremato
oppure 5 fette biscottate con miele o marmellata
SPUNTINO
1 frutto o 2 yogurt
PRANZO
150 gr. di pasta o riso poco condito
250 gr di carne o pesce o 4 bianchi d'uovo sodo
verdura
SPUNTINO DEL POMERIGGIO
1 FRUTTO O 2 YOGURT
CENA
300gr di carne o pesce
verdura.
Mi è stata condigliata, potrebbe andar bene?
Grazie a tutti!
Commenta