ciao a tutti

[Olympia79]

sono Olympia e sono nuova di questo forum molto interessante
Scrivo perchè vorrei avere dei consigli su come dimagrire quei 4/5 kg.
Unendo chiaramente dieta e corsa
Premesso che sono bassa 1.60 circa e peso attualmente 52kg.
Il mio problema è nelle braccia (che le vedo grosse rispetto alla corporatura) e sulla panza (birre e aperitivi milanesi)
D'ora in poi - e sono seriamente intenzionata - vorrei scendere qualche chilo
Potete aiutarmi?

Ho letto qui e li di questi fat burner cosa sono e sopratutto....possono aiutarmi?
Confido in voi

[luna80]

ciao

quanti anni hai? fai qualche sport?

se vuoi consigli alimentari scrivici come mangi attualmente, prendi una giornata tipo ed elenca tutto quello che mangi da mattina a sera suddividendo il tutto nei vari pasti della giornata e riportando tutte le quantità (anche dei condimenti come l'olio)

aggiornaci

[Olympia79]

Ciao è vero....ho 29 anni.
Dunque, il mio vero problema è che non ho delle regole alimentare.
Mangio sempre ciò che mi capita a tiro.
Poca pasta, ma anche poca carne.
Potrei mangiare qualsiasi mi venga imposto dalla dieta, perchè ho la possibilità di tornare a casa durante la pausa pranzo, e vivendo da sola...posso regolarmi su determinati cibi.
Non faccio assolutamente colazione. Non mi viene proprio fame.
Prendo solo il caffè.
Quindi chiedevo, a voi...se c'è qualche "dieta" o semplice regola da seguire per mangiare DA OGGI in modo veramente sano.
Purtroppo mi faccio troppo spesso prendere dall'entusiasmo degli aperitivi...e mi nutro di quelli.
In generale uso pochissimo olio/sale... uso la salsa di soia.
Detto ciò...c'è qualche dieta che potrei seguire?
Parto proprio dal numero 0

[luna80]

mi spiace ma per regolamento diete da zero non se ne possono fare, quindi devi per forza postarci tu uno schema alimentare...prendi per esempio ieri ed elenca tutto quello che hai mangiato.
se ti fai un giro nel forum vedrai come solo le diete che tutti postano...prendi esempio