salve a tutti...sono qui per cercare di aiutare 1 mio amico nel modo più giusto possibile......viene da 1 dieta di 1 anno è ha perso 12 kg ma è ancora in sovrappeso...la dieta gli era stata data da 1 dietologo ma ormai è gia da1 po ke nn cala più....premetto ke da febbraio questo ragazzo inizierà la palestra....
ha 25 anni,1,84 x 90 kg.......
ke ne dite dello schema alimentare seguente?
col: 50 g pane integrale,
50 . bresaola,
1 bicchiere di latte scremato
spu: 30 g. pane,
30 g. fesa tacchino,
1 mela
pra:70 g riso integrale
100g legumi
150 tonno al naturale
1 cucchiaio olio
verdura
spu:come sopra
cena:150g carne magra o pesce
2 cucchiai olio
verdura
ke ne dite? è troppo poco?sono troppe calorie?ruscira a perdere peso?secondo la mia ignoranza credo ke più o meno con una alimentazione simile in circa 8 settimane in aggiunta ad un buon allenamento sia di pesi ke aerobico puo perdere circa 8 kg..............a voi le sentenze e qualsiasi tipo di accorgimento.......mi fido ciecamente di voi xke al mio caso siete stati molto utili qualche mese fa.........
ha 25 anni,1,84 x 90 kg.......
ke ne dite dello schema alimentare seguente?
col: 50 g pane integrale,
50 . bresaola,
1 bicchiere di latte scremato
spu: 30 g. pane,
30 g. fesa tacchino,
1 mela
pra:70 g riso integrale
100g legumi
150 tonno al naturale
1 cucchiaio olio
verdura
spu:come sopra
cena:150g carne magra o pesce
2 cucchiai olio
verdura
ke ne dite? è troppo poco?sono troppe calorie?ruscira a perdere peso?secondo la mia ignoranza credo ke più o meno con una alimentazione simile in circa 8 settimane in aggiunta ad un buon allenamento sia di pesi ke aerobico puo perdere circa 8 kg..............a voi le sentenze e qualsiasi tipo di accorgimento.......mi fido ciecamente di voi xke al mio caso siete stati molto utili qualche mese fa.........
Commenta