Originariamente Scritto da max_power
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Fondamentalmente non è male, ma:
1. Toglierei il parmigiano a pranzo a favore dell'olio extravergine d'oliva. Metterei una fonte proteica.
è dura perchè sono da mia madre e quello che trovo mangio
2 Aumenterei il pane nello spuntino di metà mattinata.
3. Ridurrei i carboidrati nello spuntino di metà pomeriggio e metterei del pane di segale (70-80 g).
4. Condirei la verdura con dell'olio d'oliva a cena e toglierei il pane.
questo già lo faccio,forse mi sono dimenticato di scriverlo
5. Farei i calcoli giusti: non è possibile che 100 g di pasta a crudo contengano solo 30 g di carboidrati e il riso ne contenga 0.
provvederò
1. Toglierei il parmigiano a pranzo a favore dell'olio extravergine d'oliva. Metterei una fonte proteica.
è dura perchè sono da mia madre e quello che trovo mangio
2 Aumenterei il pane nello spuntino di metà mattinata.
3. Ridurrei i carboidrati nello spuntino di metà pomeriggio e metterei del pane di segale (70-80 g).
4. Condirei la verdura con dell'olio d'oliva a cena e toglierei il pane.
questo già lo faccio,forse mi sono dimenticato di scriverlo
5. Farei i calcoli giusti: non è possibile che 100 g di pasta a crudo contengano solo 30 g di carboidrati e il riso ne contenga 0.
provvederò
cmq la dieta non è quella che hai quotato,ma quella quotata da Pedro...
quindi la domanda è:visto che pian piano voglio scendere fino ad arrivare ad una low carb....perchè mi fai aggiungere cho allo spuntino a metà mattina?
la modifica in quello nel pomeriggio penso sia perchè il pane di segala ha IG basso...giusto?!
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