Assumere proteine durante i pesi

[fransuat]

Buonasera a tutti.Ho questo grosso dubbio da risolvere,non vorrei star facendo sciocchezze o caz**te.Mi alleno con i pesi per circa un'ora e poco dopo vado a correre,una ventina di minuti. Ho letto che è utile assumere proteine entro mezz'ora dalla fine del lavoro con i pesi.Così se le prendessi al termine della corsa sarebbe tardi...allora prendo proteine,bevendole,durante i pesi,mischiate con acqua.pensate possa essere una buona alternativa o assumere proteine durante la fase di lavoro è controproducente?
Grazie a tutti buonanotte

[Uran]

Non so nemmeno quanto sia producente correre dopo aver alzato su 100 e passa chili di squat, ma comunque sia...


Non so rispondere alla tua domanda. Posso solo dirti che le pro si prendono di solito a fine workout per favorire il processo di ricostruzione delle fibre muscolari allenate (almeno questo è quello che so io), quindi non so se è controproducente o no prenderle durante il WO.

Fare poi un intensa attività aerobica quale puo' essere la corsa dopo una sessione d'allenamento in palestra, boh quello mi sembra fuori luogo.

[Side]

Bè, non ho mai sentito parlare di proteine during.. A logica non credo sia controproducente (pesantezza a parte) ma, sicuramente, nemmeno utile.

Io l'aerobica l'ho sempre contata come WO. Se ti alleni e poi vai a correre (se vuoi perdere peso, meglio il cardio..), assumi carbo subito dopo e proteine 20' dopo i carbo!

[max_power]

Buonasera a tutti.Ho questo grosso dubbio da risolvere,non vorrei star facendo sciocchezze o caz**te.Mi alleno con i pesi per circa un'ora e poco dopo vado a correre,una ventina di minuti. Ho letto che è utile assumere proteine entro mezz'ora dalla fine del lavoro con i pesi.Così se le prendessi al termine della corsa sarebbe tardi...allora prendo proteine,bevendole,durante i pesi,mischiate con acqua.pensate possa essere una buona alternativa o assumere proteine durante la fase di lavoro è controproducente?
Grazie a tutti buonanotte

Prendile alla fine della corsa.