frutta nella dieta :)

[tonic83]

io pre w.o. faccio 30gr. whey con acqua+1 mela.....dopo 1 e mezzo 2 ore mi alleno....post w.o. pesi prendo bcaa,mi faccio 20 min. di cardio blandi e dopo na mezz'ora ceno....

[prevers125]

io pre w.o. faccio 30gr. whey con acqua+1 mela.....dopo 1 e mezzo 2 ore mi alleno....post w.o. pesi prendo bcaa,mi faccio 20 min. di cardio blandi e dopo na mezz'ora ceno....

capito per bcaa intendi aminoacidi giusto ? comunque in massa è consigliato lo stesso fare cardio a fine allenamento ? grazieeee

[tonic83]

si i BCAA sono aminoacidi ramificati.....per la questione cardio post pesi,dipende molto dal tuo fisico,però dato che sei in massa puoi anche evitare.Io sinceramente 20 min. li tengo sempre post w.o. pesi.

[prevers125]

si i BCAA sono aminoacidi ramificati.....per la questione cardio post pesi,dipende molto dal tuo fisico,però dato che sei in massa puoi anche evitare.Io sinceramente 20 min. li tengo sempre post w.o. pesi.

ok ok cmq alla fine secondo te sono troppe 2 mele al giorno piu verdura ?

[tonic83]

Se sei in massa amico......2 mele in piu o in meno non credo siano la tua rovina....;-)

[prevers125]

Se sei in massa amico......2 mele in piu o in meno non credo siano la tua rovina....;-)

si su questo non posso darti torto ma era x non prendere troppo grasso cioè per un ex obeso un pò di paura c'è XD cmq grazie