io pre w.o. faccio 30gr. whey con acqua+1 mela.....dopo 1 e mezzo 2 ore mi alleno....post w.o. pesi prendo bcaa,mi faccio 20 min. di cardio blandi e dopo na mezz'ora ceno....
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sigpic:....se dimagrisco 9kg. in 2 settimane....perderò anche il peso del "pisello"? Se si, mia moglie ti citerà per danni.....ah ah! -
capitoOriginariamente Scritto da tonic83 Visualizza Messaggio
per bcaa intendi aminoacidi giusto ? comunque in massa è consigliato lo stesso fare cardio a fine allenamento ? grazieeee
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si i BCAA sono aminoacidi ramificati.....per la questione cardio post pesi,dipende molto dal tuo fisico,però dato che sei in massa puoi anche evitare.Io sinceramente 20 min. li tengo sempre post w.o. pesi.sigpic:....se dimagrisco 9kg. in 2 settimane....perderò anche il peso del "pisello"? Se si, mia moglie ti citerà per danni.....ah ah!Commenta
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ok ok cmq alla fine secondo te sono troppe 2 mele al giorno piu verdura ?Originariamente Scritto da tonic83 Visualizza MessaggioCommenta
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Se sei in massa amico......2 mele in piu o in meno non credo siano la tua rovina....;-)sigpic:....se dimagrisco 9kg. in 2 settimane....perderò anche il peso del "pisello"? Se si, mia moglie ti citerà per danni.....ah ah!Commenta
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si su questo non posso darti torto ma era x non prendere troppo grasso cioè per un ex obeso un pò di paura c'è XD cmq grazieOriginariamente Scritto da tonic83 Visualizza MessaggioCommenta
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